一份来自心脏的控诉书
大家好，我是一颗“小心脏”
今日是我的节日
节日的主题是——
人人都是自己的心脏英豪
可是，我的英豪好像
并没能保护好我
今日来介绍我的1个“英豪代表”
这是一个30多岁的作业狂
他每天都很忙
正午和晚上常常吃外卖
到了深夜
还会点上一份夜宵犒赏自己
白日的我，一向忙着跳动
到了深夜，该歇息了
可是，他还要加班
喝上了咖啡
困了来一杯，一晚上喝了三四杯
喝了咖啡仍旧很困
所以，他走出去抽了几根烟
我就一向保持着振奋的状况不停地运动
不知不觉，天就亮了
作业总有不顺心的时分
每逢被老板怒斥
夜里，他会一边吃着烧烤
一边喝着酒，摸着他的“啤酒肚”
时刻久了，我发现
血液在活动的时分感受到的压力变大了
我的血管里开端呈现斑块
血液的供应开端跟不上了
冠状动脉开端变窄了，
斑块开端渐渐堆积
渐渐地，我的跳动变得费劲
我的左心室的心肌变得肥厚了
我的供血变得困难
动脉粥样硬化的症状开端渐渐显现
他仍旧毫无发觉
体检出了“三高”，他去了医院
医师重复叮咛准时服药
回到家，他把药丢一边
我还年青，这些病自己会好的
现在的我还在每天跳动
可是我越来越费劲
有一天，我或许再也跳不动了
我想找到这样一个英豪
他的钠盐摄入量＜6 g/d
他不怎么爱吃大鱼大肉，也不爱喝酒
他会每天喝些奶制品，用白开水代替饮料
他的饮食中每天会有蔬果、有粗粮
卷烟被他扔进了垃圾桶
每天会抽出时刻去运动一下
他不会常常熬夜
更不会由于日子小事而酗酒
他会准时监测他的血压
35岁以上至少每1年监测1次血压
高血压易患人群
（正常高值人群、超重或肥壮、高血压宗族史、年纪≥55岁、高盐饮食或过量喝酒）
应每半年丈量1次血压
假如查出已患高血压
每日至少丈量2次血压
血压平稳后每周监测血压2次
鼓舞进行家庭自测血压
准时服药，遵照医嘱
他会为了我的健康
在20岁后，每5年丈量1次空腹血脂
40岁以上的他和绝经期后的她
每年会进行血脂检测
而已经有动脉粥样硬化性心血管疾病
或被划为高危的他
每3~6个月会测定1次血脂
他会操控好自己的血糖
为了自己的血糖而留意日子方式
会准时服用药物
每周添加中等强度运动的时刻
我能找到我的心脏英豪吗
本文首发：医学界心血管频道
本文作者：辣酱
本文漫画：doctorxx
责任编辑：董小雯
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