简单患痛风的人群掩盖广泛，不管男女、胖瘦，30岁以上肥壮的男性及绝经期后的女人、患有高血压、动脉硬化（如冠心病、脑血管病）的患者、患有2型糖尿病的人，均有发作痛风的或许。而大部分痛风患者均归于湿热体质。怎么判别自己的体质呢？
其实很简单，在家门口的社区医院就能够直接扫描二维码，给自己的身体做个体质测评，假如发现自己是湿热体质，可按照如下的调度计划进行调度：
一、情志调摄：宜稳定情绪，尽量防止烦恼，可挑选不同方式的兴趣爱好。宜赏识曲调动听的乐曲，如古筝《高山流水》、贝多芬第6交响曲《田园》等。
二、饮食保养：宜选用甘寒或苦寒的清利化湿食物，如绿豆（芽）、绿豆糕、绿茶、芹菜、黄瓜、苦瓜、西瓜、冬瓜、薏苡仁、赤小豆、马齿苋、藕等。少食羊肉、动物内脏等肥厚油腻之品，以及韭菜、生姜、辣椒、胡椒、花椒及火锅、烹炸、烧烤等辛温助热的食物。
参阅食疗：（1）老黄瓜赤小豆煲猪肉汤，具有清热利湿、理气和中的成效，合适湿热体质者食用。（2）绿豆薏米粥，具有清热利湿解毒的成效，合适湿热体质易长疮疖者食用。
三、起居调摄：居室宜枯燥、通风杰出，防止居处潮热，可在室内用除湿器或空调改进湿、热的环境。挑选样式宽松，透气性好的天然棉、麻、丝质服装。留意个人卫生，防备皮肤病变。坚持足够而有规则的睡觉，睡前半小时不宜思考问题、看书、看情节严重的电视节目。防止服用振奋饮料，不宜吸烟喝酒。坚持二便晓畅，防止湿热积累。
四、运动保健：宜做中长跑、游水、各种球类、功夫等强度较大的训练。夏日应防止在烈日下长期活动，在天高气爽的时节，常常挑选爬山登高，更有助于祛除湿热。
五、穴道保健:（1）选穴：支沟、阴陵泉。（2）定位：支沟穴道于前臂背侧，当阳池与肘尖的连线上，腕背横纹上3寸，尺骨与桡骨之间。阴陵泉坐落小腿内侧，当胫骨内侧踝后下凹陷处。（3）操作：选用指揉法，用大拇指或中指指腹按压穴道，做轻柔平缓的环旋活动，以穴道感到酸胀为度，按揉2～3分钟。每天操作1～2次。阴陵泉还能够挑选刮痧，先涂刮痧油，用刮痧板与皮肤呈45°角在穴道区域从上往下刮，以皮肤潮红或出痧点为度。
别的久病伤肾，许多痛风患者也存在肾虚的问题。假如一味清热祛湿的话，患者有或许感觉越来越虚，所以在清热祛湿的一起，别忽视健脾补肾。
（科技部社区 吐达洪 图片来源于网络 ）
