原标题：没有多囊也能够吃肌醇「养卵」吗？
备孕期间，养卵、养精是非常重要的一环。多囊性卵巢者因卵泡发育欠安，会食用肌醇调度使卵子质量进步，而对一般助孕女人来说，没有多囊也能够吃肌醇「养卵」吗？
肌醇在生殖力中的效果之一是卵泡和血糖平衡的开展。肌醇是B族维生素的一部分，在高质量卵子中的卵泡液中发现。
协助怀孕肌醇研讨
研讨标明，Myo肌醇和DCI手性肌醇有助于囊胚发育，关于多囊性卵巢者特别有协助，关于一般备孕女人而言关于卵子品也有协助。肌醇也被认为是进步卵巢的胰岛素敏感性，有助于进步卵的质量。人体细胞代谢需要约90～120天，因而主张女人在预备怀孕前三个月就应该弥补。研讨表明Myo肌醇和D-Chiro手性肌醇最佳调配份额为40:1。
假如女人超重且胰岛素水平较高，往往会较不容易受孕。高胰岛素水平也会直接添加体内睾丸激素水平，然后下降体内孕酮水平。假如一个女人身体不能保持满足的孕酮水平，受孕机率就会下降，而这时分肌醇便是一大功臣，可协助女人天然添加孕激素水平喔！
最有用防备神经管缺点－肌醇、叶酸一起服用！
研讨中，一组每天随机分配服用5毫克叶酸或是5毫克叶酸加1克肌醇，另一组则是继续服用5毫克叶酸加1克Myo肌醇，在受孕前一年和怀孕前三个月，以片剂方式服用。
在99名妇女中，57名在研讨期间怀孕。其间三例有受神经管缺点(NTD)，均为独自服用叶酸的妇女。服用叶酸和肌醇的组，则没有遭到NTD的影响，而且没有任何妇女或其婴儿的不良反应。此研讨也正推进研讨妇女计画生育时食用肌醇，以进一步承认肌醇的有利效果。
肌醇有副效果吗？
肌醇是水溶性维生素，现在研讨上几乎没有发现有任何副效果，这些食物也含有丰厚的肌醇：冰花、五穀杂粮（小麦胚芽、全麦麵包、燕麦）都含有微量肌醇，动物内脏、蛋黄。
多囊患者吃肌醇能够平衡体内激素，进步受孕机率，没有多囊的备孕女人则不必定要吃肌醇，也能够挑选吃Q10、白藜芦醇等等营养品来「养卵」喔！
增好孕，其实也能够这样做！
环境要素及荷尔蒙和健康的饮食习惯都是影响卵子健康的要害，除了营养品辅佐外，日常日子这样著手！
●防止吸淤、接触杀虫剂、酒精、糖、加工食物。
●防止任何已知的过敏原。
●多吸取富含健康脂肪的食物，如椰子油，橄榄油，大麻油，酪梨，亚麻籽，杏仁，核桃。
●多运动 可适度改进血流量。
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