小文是一个在北京作业的上班族，常常要久坐，有时分一坐便是十几个小时。最近，小文发现自己吃完饭，肚子总是胀胀的，蹲厕的时分很长时刻都拉不出大便，这种现象现已继续了有半个月了。因为一向忙于作业，也没时刻去看医师。搭档小于给她出了一个主见——去看中医，小于说自己的姑妈之前也是这种症状，试了不少办法也不见效。终究，去看了中医，中医说她这是“气秘”，长时间忧虑思虑、气机郁滞所形成的。
小文一想，自己最近因为公司的成绩压力和爸妈的轮流催婚，心境一向比较失落，很可能是搭档姑妈的状况。所以抽空去看了中医。
中医上依据患者的不同症状表现将便秘分为三种，别离是热秘、气秘、虚秘（或被成为冷秘）。此外，中医上还有一种说法，便秘是因为患者体内气血衰弱、阴寒凝聚、气机郁滞所导致的，可以经过按摩穴道影响对应部位然后到达医治便秘的作用。按摩穴道真的可以治便秘吗？
接下来，小九就从中医视点给我们揭开便秘的奥妙~
中医大将便秘分为哪几类？
1、热秘
中医上以为，引起人们热秘的首要原因是肠胃积热、素体阳盛所形成的。别的，便秘也与人的饮食习惯休戚相关，比方常常食用一些辛辣、油腻的食物，简单使人的粪便枯燥、粗硬，难以排出，然后引发便秘。
2、气秘
中医上以为，引起人体呈现气秘的病因大多数离不开气机郁滞。当人长时间处于忧虑思虑的状况，就简单呈现脾伤气结、肝郁气滞。别的，长时间久坐不动的人群易呈现腑气淤滞，然后使人的大便呈干结的状况，导致大便排出不畅，终究简单呈现便秘。
3、虚秘/冷秘
阳虚阴寒、身体衰弱和气血两虚等要素都是形成虚秘的首要原因。从中医的视点来看，当人长时间处于衰弱或气虚的状况时，体内的血液则会传导无力、流转不顺利。血虚则不能润泽大肠，使肠道枯燥，然后呈现便秘的状况。
缓解便秘的按摩办法有哪些？
从中医的医治视点上来说，人体各有4个穴道可以有用缓解便秘，别离是大横、水道、支沟、上巨虚。
首要，小九给我们介绍一下这四个穴道别离坐落人体的哪个方位：
大横穴：仰卧位，在腹中部，先取肚脐（神阙穴），再早年正中线旁开4寸，按压有酸胀感。
水道穴：坐落下腹部，当脐中下3寸，距前正中线2寸。
支沟穴：坐落人体前臂背侧，当阳池与肘尖的连线上，腕背侧远端横纹上3寸，尺骨与桡骨之间。抬臂，从腕背横纹中点直上量4横指（即3寸）处，在前臂尺骨与桡骨空隙中点，与间使相对，用力按压有酸胀感。
上巨虚穴：在犊鼻穴下6寸，足三里穴下3寸。
其次，不同类型的便秘对应着不同的按摩办法：
热秘：关于缓解热秘最常用到的穴道有三个，别离是大横、水道和上巨虚。详细的按摩办法很简单，先点揉大横和水道这两个穴道，然后在上巨虚穴中刺血拔罐即可。要留意的是，在点揉大横穴和水道穴时，首要以左边的穴道为重。
气秘：关于缓解热秘最常用到的穴道有三个，别离是大横、水道和支沟。详细的按摩办法很简单，先点揉大横穴和水道穴2-5分钟，然后再点着揉支沟穴2-5分钟即可。相同要留意点揉穴道时以左边穴道为要点。
虚秘/冷秘：关于缓解热秘最常用到的穴道有两个大横和水道，但需求一起选用温文的办法进行按摩，比方用艾灸辅佐。详细按摩办法相同很简单，直接艾灸双侧的大横穴和水道穴即可。
日常日子中，有哪些日子习惯可以有用防备便秘？
信任不少人都受到了便秘的困扰，但常常便秘对人体健康发展是非常晦气的，比方让人长痘、皮肤枯燥等。因而，人们在日常日子要养成杰出的日子习惯，能有用防备便秘。
榜首、饮食上，多吃粗粮：
俗话说，民以食为天。当今人们的饮食习惯几乎是无肉不欢，这也是越来越多人呈现便秘的原因。想要防备便秘，关键在于养成杰出的饮食习惯，比方多吃粗粮，少吃油腻食物。
研讨标明，吃粗粮可以有用的缓解便秘。粗粮中都含有丰厚的膳食纤维，常常吃可以影响肠道运作，起到打扫肠道废物以及宿便的成效。
第二、养成坚持运动的好习惯
运动是生命之本，每天坚持运动不仅能增强体抗力以及心肺功用，还能有用改进便秘。恰当的运动能有用促进胃肠道活动，然后防备便秘。日常日子中可以恰作为一些有氧运动，比方慢跑、瑜伽、快走等，每次做运动时最好坚持30分钟，这样可以有用的铲除体内宿便。
互动：你还有哪些有用医治便秘的办法？
参考资料：
1、《热秘、气秘、冷秘，看看你是哪一种便秘》.国医在线.2016-09-01
2、《按摩1个部位胜过吃人参！这些小病小痛，按一按就处理！》.人民网.2016-12-04
3、《日子中需求留意些什么才干防止便秘呢？》.我国健康网.2015-11-27
