原标题：几种体质及其保养
中医考究辨证证明，而每个人的体质不同，也需求不同的方法来进行保养.现在中国人的体质主要有以下几种，那么你是那一种呢?
气虚体质：
体现为说话没劲，常常出虚汗，简单呼吸短暂，常常疲倦无力等。这种人简单伤风，生病后抗病才能弱且难以康复，还易患内脏下垂等疾病。
主张吃具有益气健脾的食物，如黄豆、大枣、桂圆等。平常可按摩足三里穴。
湿热体质：
常伴有脸部和鼻尖总是油光发亮，还简单生粉刺、疮疖，一开口就能闻到异味。这种人还简单大便黏滞不爽，小便发黄。
主张饮食清淡，多吃甘寒、甘平的食物，少食辛温助热的食物。改掉烟酒。不要熬夜、过于劳累。合适游水、爬山等运动。
阴虚体质：
假如怕热，常常感到四肢心发热，脸颊潮红或偏红，皮肤枯燥，口干舌燥，简单失眠，常常大便干结，那就是阴虚体质。
主张多吃甘凉润泽的食物，比方冬瓜、芝麻、百合等。少食性温燥烈的食物。正午坚持必定的午休时刻。防止熬夜、剧烈运动，训练时要操控出汗量，及时弥补水分。
阳虚体质：
总是四肢发凉，不敢吃凉的东西。性情多寂静、内向等体现。
可多吃甘温益气的食物，比方花椒、韭菜、辣椒等。少食生冷寒凉食物。自行按摩气海、足三里、涌泉等穴道，或常常灸足三里、关元。
血瘀体质：
刷牙时牙龈易出血，眼睛常有红丝，皮肤常枯燥、粗糙，常常呈现痛苦，简单烦躁，健忘，性情急躁。
可多食黑豆、紫菜、胡萝卜、绿茶等具有活血、散结、行气、疏肝解郁效果的食物，少食肥猪肉等，并坚持满足的睡觉。
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