原标题：它被称为“男人籽”，睡前喝一杯，赛吃韭菜“一箩筐”
关于男性来说，总想在夫妻之间占有优势，可是跟着男性年纪的增加，加上日常不良的日子饮食等要素，可是许多男性总是会呈现“气喘吁吁”的状况，而这多半是肾虚引起的。
俗话说：“肾欠好，百病生”，那么肾欠好都有哪些症状体现呢？首要让咱们来自测一下吧！
1、掉发、发质枯黄、起床时落发多。
2、腰酸背痛、乏力、易疲惫、歇息后不能缓解。
3、睡觉质量差、常常做梦，晨起仍觉很累。
4、畏寒、怕冷、冬天更显着。
5、手不能提重物，走路长或上楼常感觉双腿无力，足跟疼。
6、常常头晕、耳鸣、牙齿松动。
7、记忆力下降，总想闭目养神，不肯思考问题，留意力不容易会集。
8、尿频尿急、夜尿增多，小便无力，总有排不尽的感觉。
假如当你呈现以上症状中的1-2条时，那就需求留意了，你多半时被肾虚给盯上了，养肾刻不容缓！
韭菜籽
韭菜是咱们常常会见到的食物，尤当时关于许多男性来说，都有爱吃韭菜的习气，可是许多人并不知道，真实养肾的并非韭菜，而是它的籽，也便是中医里边常说的韭菜籽。
中医以为；韭菜籽味甘、辛辣，具有很好的益肾阳和促进消化等效果，能协助人体排出身体内的毒素，减轻肾脏担负，助阳的效果也是十分超卓的。
服用办法：取韭菜籽500克，研磨细粉，每次取上5克左右直接冲水喝，坚持一段时间后，便可轻松的弥补人体所缺的雄激素，身体各方面的缺乏也能够得到很好的改进。
矷山根
“矷山根”归于一种野生的草本植物，《本草纲目》中有记载，中医以为“：味甘性平，有滋阴益肾、益气等的成效，对处理男性肾虚、腰膝酸软、尿频尿急和掉发等问题，能协助男性排泄雄性激素。关于进步日子的质量和活性，对肾脏的效果有十分重要协助。无任何副效果，男女老少皆可饮用。
配伍资料：矷山根1钱、枸杞子10粒、蔸参2克；做法：首要将三味药材洗洁净，然后参加300毫升的开水（85度左右为适合）闷泡5分钟左右即可饮用，一天2次。可重复冲泡，直到无色无味停止。（一般连服10天左右即可处理男性各种肾虚问题。）
干贝
干贝不只味美且养分 价值百科丰厚，中医以为：干贝性平，味甘咸，能益肾滋阴，故肾阴虚者宜常食之，清代食医王孟英以为：“干贝肾者，与淡菜同。”
现代医学证明，干贝中含有丰厚的微量元素以及锌元素，长时间服用能够有用的协助肾脏疏通血液和肾气，协助肾脏及时排出毒素和废物，关于肾脏的健康有着很好的效果。
常见吃法：取干贝100克冲刷洁净放入小碗中，参加小半碗的水浸泡2小时，再放入1茶匙料酒、3克切成片的生姜放入蒸锅大火蒸20分钟即可。
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