原标题：黑芝麻的最全吃法汇总，一种吃法治一种病！每天一把，胜过补药！
依据今世医药学研讨结果标明，黑芝麻有明显的医疗保健作用。提到这儿，信任我们现已不由猎奇：看似小小的黑芝麻能有什么妙用呢？下面，小编就为我们介绍一下黑芝麻的吃法和成效。
· 秋天滋养首选黑芝麻 ·
黑芝麻味甘，性生寒，可是炒熟后呈温性，无毒，入胃、大小肠三经。《本草新编》以为：但凡能黑发的药物，缺了黑芝麻都是不成功的。并且黑芝麻和其他有补肾成效的药物不同，它还能够疏通任督二脉！
此外，黑芝麻还能通血脉、滑肠胃、润肌肤，不但对血虚津亏引起的肠燥便秘卓有成效，更能推迟变老。现代研讨也标明黑芝麻含有很多的脂肪和蛋白质，还含有糖类、维生素A、维生素E、卵磷脂、钙、铁、铬等营养成分，有健胃、保肝、促进红细胞成长的作用，一同能够添加体内黑色素，有利于头发成长。
· 黑芝麻的吃法及摄生成效 ·
1
美容养发
详细吃法：取黑芝麻15克，粳米100克，枸杞子10克，掺在一同煮成粥，便是一款很好的乌发食疗方，可每天食用。
2
治呃逆（打嗝）
详细吃法：取黑芝麻100g，炒熟，杵碎，拌入砂糖。呃逆发生时服用2～4汤匙，一般服用1次呃逆即止，再次发生时持续服用即可。
3
缓解便秘
详细吃法：取黑芝麻、桑叶适量各等分研成细末，和蜂蜜制成丸。每次服用9g，每日3次，连用1～2周即可收效。
4
催乳
详细吃法：预备黑芝麻、胡桃肉各15g，别离炒熟，参加新新鲜丝瓜50g，共捣为泥，沸水500ml冲服，连药渣同服。每日1剂，分迟早2次服用。一般服药4～5天即可收效。
5
缓解风寒伤风
详细吃法：取黑芝麻炒焦50g，乘热捣碎。黄酒冲服，盖被，微出汗，一般服用2～3次即可收效。
6
防备掉发
详细吃法：取黑芝麻250克，炒熟，加白糖拌匀，每日迟早1次。适用于头发早白易脱，伴有贫血。
7
补肾气
详细吃法：把黑芝麻炒干后碾末，混入少数食盐，做成芝麻盐，每次吃饭时撒到粥里一同吃，好吃又补肾，还能去除黑眼圈。
8
防骨质疏松
详细吃法：取黑芝麻50克、核桃仁50克、白砂糖10克备用。先将黑芝麻晾干，炒熟，与核桃仁一同研为细末，参加白糖，拌匀后装到一个玻璃瓶中备用。每日2次，每次25克，食用时用温开水调服即可。
· 黑芝麻这样吃，成效翻倍 ·
1
黑芝麻桑椹糊
配料：黑芝麻60g，桑椹60g，白糖10g，大米30g。
用法：黑芝麻、桑椹、大米别离洗净后，同放入罐中捣烂。然后砂锅内放清水三碗，煮沸后参加白糖，待糖溶化水再沸后，渐渐参加捣烂的三味，煮成糊状服食。
成效：滋阴清热，有下降血脂之良效，是医治高脂血症的良方。
2
健肾脾糊
做法：韭菜籽1份、山药饮片2份、黑芝麻1份、核桃1份。把这些食材磨成粉，放入玻璃瓶密封保存，每次1勺，每天2次，直接干嚼或许冲热水服用均可。
成效：补肾壮阳，特别合适气虚阳气缺乏的秋冬时节食用。
3
黑芝麻枣粥
质料：红枣适量、粳米500克，黑芝麻适量。
做法：黑芝麻炒香，碾成粉；锅内水烧热后，将粳米、黑芝麻粉、红枣同入锅，先用大火烧沸后，再改用小火熬煮成粥；食用时加糖调味即可。
成效：具有补肝肾乌发等作用。
· 黑芝麻盐制作方法 ·
1、预备黑芝麻一斤，洗净；
2、放锅内小火炒熟，炒的时分要注意，不停地翻炒，避免炒糊；
3、炒好今后略微凉一下，不棘手就能够装入保鲜袋内，用擀面杖来回擀压，直接擀碎且闻到香味停止，也能够用石臼捣成细末，假如家里有照料机，直接放照料机中打碎；
4、倒入大一点的容器内，撒入少数的盐充沛拌和均匀即可，盐要趁热放，便利进入消融；
5、寄存时挑选密封性较好的保鲜盒。
吃法：喝粥的时分撒一些芝麻盐放在粥上，蒸饭的时分也能够撒一些，吃馒头的时分，能够把馒头掰开，撒上适量芝麻盐。芝麻油脂含量高，必定要注意操控量，每天总量操控在一拳以内。
来历：广东卫生信息、摄生我国
修改：康小北
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