肾对人体有着极其重要的效果，它能够凭仗生成尿液的功用，协助咱们分泌体内的代谢物以及进入体内的某些废物、毒物，坚持水的平衡，还能促进生成红细胞，调理血压等等，肾的功用让它在咱们的身体健康中占有一个重要的方位。咱们要加强对肾的日常保养防备，这样比呈现疾病后医治更有效果，那么咱们要做些什么？来维护好咱们的肾呢？这4点做好了，你的肾会越来越好。
1.维护双脚
肾经起于双足，而咱们长期使用双足行走，往往对足部不是非常介意，其实要特别注意足部的保暖，防止在湿润的地上长期赤脚走路。一起还能够在睡前用温水泡脚，之后再按摩脚心的涌泉穴100次左右，这样能有效地护养肾脏。
2.准时按量喝水
肾经过生成尿液来排毒排废，调理水电酸碱平衡。准时按量喝水能够确保肾能及时扫除出体内的废物、毒物，也不行过度饮水，这样也会添加肾的担负。别的饮水也能够依据不同品种的水的功用来挑选，例如能够在早晨空腹饮蜂蜜水，促进排便，午休后喝杯淡茶，提神醒脑，睡前可喝少数白开水，弥补睡觉状况丢失的水分。
3.及时如厕
老话说得好“流水不腐”，及时如厕有利于泌尿系统的自净，防止对膀胱形成更大的压力，从而影响肾的功用。所以，当发生排尿的反响后要及时排出，这样也能够更好地维护肾。
4.饮食保养
多吃对肾有优点的食物，也能够补肾护肾。例如动物肝脏等食物富含蛋白质，有利于进步肾的免疫力；牛奶、萝卜之类的食物富含水分，有利于排毒。一起也需求警觉对肾有损伤的药物，必定要谨遵医嘱服用。
日常日子之中，必定要注意肾的维护，养肾的四个法宝把握了，而且每天做好了，咱们才会有更健壮、健康的身体。
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