原标题：禁烟 丨 它比二手烟“更可怕”，伤脑又致癌！很多人都不知道~
吸烟有害健康，但有不少人戒不了烟，也有不少人害怕“二手烟”的伤害。根据世界卫生组织的多个方面数据显示，二手烟的烟雾中含有4000多种化学物质；这中间还包括焦油、尼古丁、悬浮微粒、PM2.5等至少250种有害于人体健康的物质，和甲醛、亚硝胺、钋-210等69种已知的致癌物质。
因此，烟民们为了不影响家人的健康，每次吸烟都会自觉地去走廊、阳台、小区花园等地，吸完再进屋子。
本以为这样做就不会对家人造成伤害，殊不知，还有比“二手烟”杀伤力更强的“三手烟”可能正在伤害着身边的人……
案例
鹏鹏的妈妈最近工作较忙，于是请爷爷奶奶帮忙带着。两位老人都很爱护孙子，尤其是爷爷，一改往常在家抽烟的习惯，都是在小区内抽完才回去。
但几周后，鹏鹏却出现了反复咳嗽的症状，而且一家人连续去了好几个医院就诊，抽血检查后都并无问题。最后省医院的专家在仔细询问检查后，判断是因为孩子吸入了爷爷身上的“三手烟”导致的。
由此看来，即使不当着孩子的面抽烟，其危害性还是不容小觑！
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什么是“三手烟”
“一手烟”是香烟点燃后自己吸入体内的；
“二手烟”是指烟草产品燃烧端释放出的以及吸烟者呼出的混合烟雾，比如身边有人抽烟，你吸入的就是二手烟；
“三手烟”则是“吞云吐雾”出来后滞留在衣服、地毯、壁纸、沙发、床等，甚至是吸附在吸烟者头发、皮肤表面的烟草残留物。
某健康发展研究中心医学实验室的专家做过一个实验：
让实验员抽完一支烟，三十分钟后，对其衣物、唾液、头发以及汗液进行检测。
检测发现，实验员所穿衣物上的尼古丁含量有112毫克，唾液中的尼古丁含量为166毫克；头发和汗液中，也有微量的尼古丁存在。
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“三手烟”的强力攻击
①形成致癌物
“三手烟”中存在的尼古丁以及一些金属物质、放射性物质，能和空气中的氧化物发生化学反应，产生一级致癌物——烟草特异性亚硝胺。当其多达某些特定的程度时，能使人体DNA基因链断裂，从而引起基因突变，甚至步入癌症的进程。
据流行病学调查表明，亚硝胺与胃癌、食道癌、肝癌、结肠癌和膀胱癌等都有关。
②导致智力下降
三手烟中主要的一个有害于人体健康的物质就是铅，而康奈尔大学的一项研究显示：血铅含量在5-10微克间的儿童平均智商要比血铅含量在0-5微克的儿童少5分。
③听力下降
不管是自己抽烟还是长期被动吸烟，有14%的人容易有低、中频率的听力受损，46%的人群有高频率受损；同时患中耳炎、中耳积液等的风险增加。
④降低免疫力
二手烟和三手烟增加了环境中金属有害于人体健康的物质的含量，而这些物质会影响人体营养素的含量，在某些特定的程度上削弱了人体的免疫力。
因三手烟很少引起重视，也就更可能对人体造成更大的危害！
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对婴幼儿、孕妇的危害更大
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对儿童
一方面，仅靠爬行的婴幼儿，靠触觉和味觉来认识世界，因此喜欢在沙发、地毯、床上爬行、玩耍，喜欢用手抓玩具、用嘴咬东西，“三手烟”就会直接进入孩子体内造成伤害；
另一方面，儿童的免疫系统相对来说还是比较脆弱，更易遭受有害于人体健康的物质的侵袭，最直接的后果是引起儿童呼吸系统问题，如急性支气管炎、哮喘等；
最后，婴幼儿的呼吸速度远高于成人，因此会吸入更多的化学物质。据《BMC》公共健康杂志的报道，经常暴露在吸烟环境中的5岁以下儿童，患侵入性脑膜炎的风险是一般的情况的2倍以上！
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对孕妇
孕妇由于体质特殊，在室内待的情况更长，而且呼吸频率增加、代谢能力改变、免疫系统改变等，使得她们对污染物更敏感，即使是低剂量的“三手烟”成分也会对孕妇本身和腹中胎儿造成长期的健康危害。
相关调查发现：孕期长期暴露在三手烟之中会增加71%的产后抑郁风险！
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三招减少“三手烟”的滞留
“三手烟”的附着能力较强，开窗通风这种方法对其几乎无效，这些残留物可以存在几天、几周、数月，最长的甚至可以在家中滞留半年！
而想要减少其滞留，就要做好以下几点：
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烟民本身
对于戒不掉烟的人而言，在外抽完烟进入室内后，洗手、洗澡、更换衣服，可以更大程度地减少“烟雾”残留，减少对家人的伤害。
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用具清洗
家中有人吸烟后，要及时清理烟灰缸，并在其中放点茶叶、橘皮，可以吸附有害化学气体和颗粒物；并用茶水擦拭一遍家中的各个角落。
最好将被套、被单、沙发垫、沙发靠枕、地毯、窗帘等都清洗一遍，用热水+清洁剂，这有助于清除尼古丁和焦油残余。
提示：清洗过程中最好带上手套，并多次重复清洗步骤，有助于去除更多的残留物。
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家养绿植
家中的客厅可以种养些绿植，如吊兰、常春藤、绿萝、仙人掌等，虽然其吸收量较低，但有总比没有好。
有需要的话，还可以买个家用的空气净化器。
总之，不管是谁都最好能做到自己不抽烟、远离二手烟、减少三手烟。
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如何除掉三手烟
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烟灰缸放茶叶渣除烟味
茶叶具有很强的吸附作用，将喝剩的茶渣晒干，捏取少许放置在烟灰缸内，能有效吸收香烟味道，对室内空气中颗粒尘埃的吸附作用也很强。
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橘子皮除烟味
将橘子皮直接放在烟灰缸里即可消除室内的烟味。如果家里的烟味太重，还可以点几根蜡烛，蜡烛燃烧时产生的碳，也能吸附屋里的烟味。
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少与吸烟者接触
吸烟者身上的衣服、皮肤和头发上均有“三手烟”，一旦与之密切接触，势必会给身体健康带来损害。
为了自己的健康
为了孩子和家人的健康
请劝说身边吸烟的人戒烟吧！
来源：BTV我是大医生官微、新闻坊
编审：张 龙
编辑：崔国刚
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