随风奔驰自由是方向 追逐雷和闪电的力气
把众多的海洋装进我胸膛 即便再小的帆也能远航
我！岔！气！儿！了！
大部分情况下的岔气，其实是你的呼吸肌在生“过劳气”！
好端端的呼吸肌为何会如此气愤呢？先看看你的呼吸肌在哪儿。
人体内有很多种辛勤作业的呼吸肌，其间肋间肌和膈肌能够被评为您的全身劳模，值得给它们发个红包。
肋间肌，它的“工位”在您的肋骨之间，每两组肋骨之间有两组肌肉，别离称为肋间内肌和肋间外肌，合称肋间肌；而位高权重的膈肌则坐落胸腔与腹腔之间，凭仗一己之力扛起了呼吸肌总作业量的60%-80%，请给它们一点掌声。
您的每一次呼吸，都离不开它俩的默契合作。
当你要吸气时，肋间肌和膈肌缩短，然后导致胸廓扩展，肺在被迫扩张后内部气压下降，外界气体就得以进入肺内。
当你要呼气时，肋间肌和膈肌舒张，然后导致胸廓缩小，肺在被迫缩短后内部气压上升，肺内气体就得以排出。
此外，膈肌与腹肌也是一对默契伙伴呢，它们一起缩短时会发生腹压，然后促进排便排尿、临产及吐逆等动作的进行，真是万万没想到身体的这么几件大事居然靠的是它们俩！
不过肋间肌和膈肌的默契便是在溃散的时分也是适当心有灵犀，从密切战友能够瞬间变成塑料姐妹花儿。
平稳的呼吸它们彻底hold得住，稍剧烈一些的呼吸身负重任的它们也能扛得过来，可是当你给它俩忽然袭击了一个超负荷的使命，比方：没有热身快速奔驰。
而这样一个时间段，这对CP的猪队友们却还在高雅地COS着葛优瘫。
一般的情况下，你的身体忽然进入运动状况时各脏器应该合作心脏完结体内血液的重新分配，将足够的氧气经过血液传送给高强度作业的膈肌和肋间肌，但反应迟钝的脏器们，往往习惯不了这忽然砸来的使命，“忽然要加班？想都不要想的……”
短少援助的呼吸肌，就生起了“过劳气”——“我也太南了！”
南到严重，南到缺氧，南到痉挛……然后你就岔气了。
这便是岔气之痛的真实原因。
多看医典：岔气有什么症状
你或许还会发现岔气的痛苦部位并不是固定的，那是因为生“过劳气”的肌肉不同。
肋间肌痉挛的时分，你会感到胸部两边痛苦；
而膈肌痉挛的时分，你会感到左右肋下痛苦。
加班出人意料，队友重度懒癌，呼吸肌为了你顺利的呼吸简直是使尽了浑身解数。
感动吗？但岔气儿的时分你不是不感动，而是不敢动呀！
1.假如一侧岔气，可向身体别的一侧曲折拉伸，坚持15~20秒，重复做三次可缓解痛苦。
2.假如还没有缓解，能够用手对准痛苦部位按究竟，然后立刻铺开，一起下降运动强度、进行深呼吸。
3.当然，假如你真的痛到不想动，也能够再一次进行挑选暂停运动、加深呼吸，这样做能够改进肝脏静脉血液回流和减轻呼吸肌肌肉疲劳和痉挛，然后缓解痛苦。
有的勇士或许会觉得岔气儿又怎样？谁也拦不住我强健狂奔的脚步！
可是强忍着痛苦不处理不只会让自己难过，还会让身体受伤哦（呼吸肌要哭了）。
此外，剧烈运动中岔气儿所引起的腹痛尽管常见，但肾输尿管结石、胆囊炎、冠心病等疾病也有必定的概率会引起运动中的腹痛，所以每年一次的体检仍是很有必要的~
其实，与其开端痛了再缓解，还不如提前防备~做到以下4小点，岔气从此远离你！
最终，祝咱们每一个人都能在关键时刻免受岔气之痛！
多看医典：岔气怎么保健？
参考文献
1.薛炜翔，夏美玲，丁瑜虹.扩胸舒筋正骨方法联合复式针刺医治新兵急性岔气的临床调查.中医药导报，2019，25（17）:67-68
2.刘长安，李全喜.中西医结合医治急性胸胁痛97例效果调查.社区医学杂志，2010，8（22）:53
3.罗秉广.运动性岔气的防治讨论与研讨.宁夏师范学院学报，2008，29（06）:111-112
