原标题：每天吃什么能让女性青春永驻健康长寿？七种食物最摄生
女性比男人还需要摄生，每天吃什么能让女性青春永驻健康长寿？以下七种食物，每天吃，养颜摄生身体棒！
1西兰花，西兰花能阻挠亚硝酸盐的致癌反响，弥补钙质，健旺身体，进步膂力免疫力的，一起具有降血糖，降血压，降血脂，强脑键胃、进步记忆力，通便补肾，增强血管耐性，抗衰老的功用。
2 大蒜，大蒜鳞茎中含有丰厚的蛋白质、低聚糖和多糖类、别的还有脂肪、矿物质等 [2] 。大蒜具有多方面的生物活性，如防治心血管疾病、抗肿瘤及抗病原微生物等，长时间食用可起到防病保健效果。
3 黄豆，黄豆中含有很多的锌、铁元素，富含优质蛋白，钙、磷、胡萝卜素等其他的营养物质，还含有人体必需的氨基酸，多吃黄豆可以轻松又有用的增强人体免疫力。大豆卵磷脂，有“血管清道夫”之称。一方面，它能下降血清胆固醇、脂肪含量，防治血管硬化及血管内膜的损害，对高血脂、高胆固醇有明显的医治成效。
4 红枣，健脾益胃：脾胃衰弱，腹泻，厌倦无力的人，每日吃红枣七颗，或与党参，白术共用，能补中益气，健脾胃，到达添加胃口，止泻的成效;红枣和生姜，半夏同用，可医治饮食不小心所引起的胃炎如胃胀，吐逆等症状。补气养血：红枣为滋养佳品，食疗药膳中常参加红枣滋养身体，润泽气血。
5 红萝卜，红萝卜性微温，入肺、胃二经，具有清热、解毒、利湿、散瘀、健胃消食、化痰止咳、顺气、利便、生津止渴、补中、安五脏等功用。萝卜品种繁复，生吃以辣味少者为好。
6 鱼肉，鱼的效果能大大的提高免疫力，防备哮喘，下降胆固醇，健脑益智，成效可以抗抑郁，健脾养胃，而且还避免中风。当然每种鱼的成效都不相同，吃鱼比吃猪肉要好。
7 圆白菜，日本的科学家们以为包菜抗衰老，抗氧化的效果和花菜，芦笋等食物相同处于较高的方位。包菜中维生素C，β-胡萝卜素，维生素E的含量比较高，而这些物质都有着很好的抗氧化效果，可以有用的防备细胞老化而且推迟细胞老化的速度，然后起到抗衰老的效果。所以食用包菜可以抗衰老。
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