原标题：想长命要会吃，平常多吃的食物，排毒养颜，推迟变老，削减病毒
南瓜
南瓜中含有的维生素c和多种矿物质都能直接效果于人类的皮肤，能滋补皮肤细胞，促进皮肤细胞再生与代谢，也能淡化色斑，削减皱纹生成。别的，南瓜中含有的天然多糖和一些活性成分，还能滋补肌肤，削减病毒对皮肤损伤，能细嫩滋补肌肤。
青梅
青梅中维生素C和A的含量也很好，这三种成分都具有强效的抗氧效果，食用可有用防备变老，削减色斑、皱纹的构成。青梅是一种具有消炎成效的特征生果，它对人体中的多种病菌都有消除效果，别的它还能削减身体对某些物质的敏感度，起到防备过敏的效果。
无花果
无花果含有丰厚的天然黄体酮，还具有下降血压和下降血脂的效果，特别是关于中老年人或许会呈现血压偏高，假如常常吃无花果，能够有用下降血压和血脂，增强机体的抵抗力和免疫力，削减疾病的发作。所以说女性要维护自己的乳房更健康，无妨常常在生活中吃一些天然黄体酮，或许能使你的乳腺走“上坡路”；无花果含有苹果酸、柠檬酸、脂肪酶、蛋白酶、水解酶等，能协助人体对食物的消化，促进胃口，又因其含有多种脂类，故具有润肠通便的效果。
刀豆
刀豆对错常有养分的一种食物，能够调理身体酸碱平衡，也能调理神经，让人们精力充分。刀豆还具有保持人体正常代谢功用，促进人体内多种酶的活性，然后增强免疫力，提高人的抗病才能，是身体素质比较差的朋友们不能错失的好挑选。平常常常食用刀豆能起到不错的抗变老，增强抵抗力的效果。
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