原标题：孕21-27周的孕妈妈越来越辛苦，宝宝胎动频频，准爸爸这些作业不能少！
孕21-27周的孕妈体重还在直线飙升，举动越来越不方便，开端呈现浮肿，日常起居生活越来越辛苦，这时分准爸爸要多关怀，不只要分管家务，还要多陪孕妈妈，从精力上多关怀，防备孕妈郁闷心境。
这时分孕妈妈不只体重敏捷添加，不断扩张子宫会压榨到肠胃等器官，也影响到了血液循环。
孕妈妈经常会觉得浑身难过，比方肌肉痉挛、便秘、胸闷、腰酸背痛等情况，便是哪哪都不舒畅，莫名烦躁，心境愁闷等心境。
这个时期孕妈独处时能够多听音乐，恰当刷刷抖音，开怀大笑能够忘掉烦恼，妈妈高兴会带给宝宝许多鼓舞，说不定宝宝会宣布“胎动”信号和孕妈一同互动，这是很美好的时刻。
不过刷抖音也要恰到好处，每天3-5次（不宜过多）轻抚肚子和宝宝说说话，除了笑声宝宝这时分最喜欢听妈妈温顺的言语。
宝宝的姿态越来越漂亮了
这个时期的宝宝现已像一枚心爱的婴儿了，不只肌肉骨骼现已构成，连嘴唇、眉毛和萌萌的眼睫毛都已根本构成，大脑进入发育高峰期，听力也发育彻底，正是和宝宝胎教互动的好时分。
宝宝现已能够睁开眼睛，他或许看不到啥东西，可是对光现已很灵敏，孕妈假如从光线幽暗的当地走向亮堂的当地，宝宝就会把头转向亮光的当地。
孕妈妈养分均衡 要点弥补钙铁维生素
胎宝宝的成长、孕妈妈的细胞修正等全都需求蛋白质和热量。富含蛋白质的肉、鱼、蛋、豆类都是孕期极好的养分来历。
从现在到临产，应添加谷物和豆类的摄入量，比方全麦面包及其他全麦食物、豆类食物、粗粮等，对胎宝宝大脑发育的成长发育有及其重要的效果，而其能够防备便秘。
要点是维生素、钙和铁元素的摄入量要添加，主食以米面和杂粮调配食用，副食要全面多样、荤素调配。
特别要注意的是，饮食削减盐、糖的摄入量，日常饮食以清淡为宜，防备妊娠高血压、糖尿病的发作。
孕妈妈需求做的查看
01孕期查看：孕妈妈除要进行惯例查看外，还应经过你自己的情况和医师的主张进行贫血、尿糖、定时查看尿蛋白查看。
02糖尿病筛查：假如孕妈妈有糖尿病宗族史、 肥壮等高危要素，糖筛查看应该提前到怀孕20周左右进行。其他的孕妈妈应在怀孕24~28周进行糖筛查看。
03产检内容：在孕25-28周，孕妈妈要做乙型肝炎抗原、梅毒血清查看。
04四维彩超：孕22-26周需求做四维彩超查看，排查心脏和其他部位变形，还能够收集宝宝彩超录像。
准爸爸应该做些什么呢？
老公尽量多陪妻子，要积极参与胎教，每天与妻子一道进行胎教，用本身的决心和锲而不舍的精力带动妻子把胎教进行到底。
在孕妈妈需求沐浴的时分，准爸爸能够在必定程度上协助孕妈妈，防止因其大腹便便而滑倒等意外情况的发作。
准爸爸还能够在每天临睡前给孕妈妈悄悄按摩腰腿，缓解孕期酸痛和水肿，使她舒适地进入睡觉。
这个时期夫妻能够适度进行性生活，可是动作要轻，时刻不能太长。准爸爸要操控愿望，拥抱、亲吻、抚触也能够增进感情，缓解孕妈妈的孕期紧张不安的心境。
总归，这个时期是孕妈最难过的时分，身心俱疲，浑身难过，准爸爸和家人要照顾好，饮食、心境、身体等等每个方面都要仔细。
郑飞医院妇产专家提示：孕妈妈在享用“特别待遇”的时分，必定不要忘了操控体重，一方面是防备妊娠高血压和糖尿病，一方面是为了给自己保存安产的“门票”。
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