蛋白质是人体不可或缺的一种养分物质，每个人每一天都需求摄入满足的蛋白质。当蛋白质摄入缺乏，或许想要增肌，就会考虑饮用蛋白饮品，常见的便是冲泡蛋白粉。那么蛋白粉该怎么冲泡呢？
蛋白粉怎么冲泡
首先要准备好蛋白粉和温水，切忌用温度过高乃至是开水来冲泡蛋白粉，蛋白质在高温下是会变性的，用温度过高的水冲泡出的蛋白粉现已不具有养分价值百科了。
一般每10克蛋白粉参加100毫升水来冲泡就比较适宜，详细要看个人的口味，以及需求弥补蛋白质的量来增减，这是没有清晰的规则的。
将适量的蛋白粉和温度适宜的水放在一同，拌和30秒左右就差不多了，假如还有不溶解的团块状蛋白质，用小勺捣碎拌和即可。这样一杯蛋白粉就冲泡好了。
吃蛋白粉要注意些什么
防止用过高温度的水冲泡蛋白粉，一起在吃蛋白粉的一起不要食用过酸的食物，这样都会引起蛋白质的变性，导致养分价值百科变低，吸收削减。而且食用蛋白粉要适量，蛋白质固然是一种很好的养分需求，食用过多了也会给身体各个器官带来担负。
