原标题：护腰是个好东西，骨科大夫告诉您应该怎样用？
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护腰，望文生义，便是用以维护腰部的围布。护腰又名腰围、腰封。现在是广泛久坐、久站的作业者维护腰部的最好挑选。
腰部作为许多运动的发力基点，在日常日子、作业、运动中往往简略劳损，乃至受伤。医学上对腰部的维护十分重视，各式的医用护腰带，护腰垫，护腰枕名目繁多，是用于保健的牢靠护具，多用于腰部急性痛苦、腰椎间盘突出症等辅佐医治。
市面上售卖的护腰品种许多，价格从几十元到几百元不等，挑选时必定要考虑本身的需求。
舒适性：
关于维护腰椎来说，护腰是戴在腰部的，并不是戴在髋部，戴在腰部立刻有一种捆绑感，并且这种捆绑感是舒适的，腰部有种“立起来”的感觉，这种舒畅的护腰是你需求的。
满足的硬度：
一种用于医治的护腰，是必需求必定的硬度来起到支撑腰部、涣散腰部受力的效果的。一款能维护腰部的护腰，腰的部位有“钢筋”般的铁条（如下图），你能够测验一下用手去扳弯，假如很费力才干扳得弯，证明硬度是满足了。
用处：
假如是腰肌劳损、腰椎退变引起腰部的痛苦，起到一般的维护、医治效果，能够再一次进行挑选一些有弹力的，有些还能够透气的，这种护腰相对来说舒适性很高，并且很贴身，爱美的女人穿在外套里边，根本看不见，不影响漂亮。假如是腰椎手术后的，或者是腰椎不稳、滑脱的状况，主张要用十分硬的护腰才干更好的维护腰椎。至于那些有磁疗、红外线等理疗效果的护腰，价格一般都会贵许多，能够精确的经过本身状况做挑选，我觉得护腰的硬度是最为重要的。
关于长期需求坐、站的人群，如司机、办公室人员、穿高跟鞋的出售人员等，主张坐、站的时分就要佩带腰围，由于许多时分坐着、站久了，腰部的姿态就不自觉的歪了，很简略劳损而发病。关于现已呈现腰痛症状的患者，主张只需不是卧床歇息都应该佩带护腰。佩带护腰一般3~6周为宜，最长使用时间不要超越3个月。这是由于在发病期，护腰的维护效果可使腰部肌肉得到歇息、缓解肌肉痉挛、促进血液循环，有利于疾病恢复。但它的维护是被迫的，短时间内有效，假如长期用护腰会削减腰部肌肉训练时机，削减腰部力气构成，腰肌就开端逐步萎缩，反而形成新的损害。
首先要防止长期的坐，研讨标明，腰部受力坐＞站＞躺，所以尽量削减长期的坐。其次，女人朋友主张不要常常穿高跟鞋，也会添加腰部劳损的时机。平常要防止折腰的动作，尤其是折腰搬重物，要搬重物也要蹲下来搬，这样防止腰部受伤。
平常的训练我觉得最简略操作的便是，游水（蛙泳）或倒后走，对腰椎都是比较好的运动，每天坚持半小时。别的，能够在医师的指导下做“拱桥”、“飞燕”的腰部功用训练。
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