原标题：怎么祛除体内湿气 可用这些办法
当体内湿气变重的话，是很简单损害身体健康的，那么你知道有什么办法能够祛湿吗？
从中医的视点来看，湿是病邪之一，它会阻滞人的气机。因而，体内有湿气，假如不及时祛除的话，但是会诱发许多身体疾病的，带来很多的不适。所以说，湿气重的人要尽早想法子祛湿。这儿引荐几个祛除体内湿气的办法，感兴趣的话，主张来看看。
祛除体内湿气的办法
一、饮食调度
想要祛除体内湿气的话，能够在饮食上做一些调度，比如说多吃一些具有祛湿作用的食物，比如说薏米、扁豆、红豆等等，使用它们炖汤食用，能够很好地将身体内的湿气赶出去。这儿就引荐两款祛湿食谱，供我们参阅：
1、薏米红豆汤
准备好各30G的薏米和红豆，之后将它们冲刷洁净，再别离放入盆中参加适量清水浸泡二十分钟。之后将锅洗好，再将薏米和红豆带水倒入锅中，假如觉得水量少了那就再加一两碗清水。再用大火将汤水煮开，煮开了今后改为中火持续熬煮。最终煮到两种食材都熟烂了今后，参加少量的白糖就能够吃了。
2、扁豆玉米骨头汤
准备好半斤的排骨，40G的白扁豆，1根新鲜的玉米，3段葱白。先白扁豆洗好，再放入盆中加清水浸泡3个小时。然后将排骨剁成小块，冲刷洁净今后，放入锅中加水煮开，比及水欢腾了今后将排骨捞出来冲刷洁净，再放入炖锅里边。之后将玉米洗好，切成几段和泡好的白扁豆一同放入锅中，再将葱白洗好也放进锅中。最终参加清水开大火炖煮，汤水开了再改为中火炖上十几分钟，起锅之前加些食盐调味即可。
二、运动调度
经过运动锻炼身体也是祛湿气的一个好办法，是由于在运动的进程中会构成流汗，体内的积留的一些湿气就会伴随着汗液一同被排出来，然后削减湿气的堆积。比如说能够坚持每天跑步、游水、健走等运动，这些运动具有活化气血循坏，增强身体内水分代谢的作用，关于祛除湿气有极强的作用。当然，运动的时分，有些需求留意的几点要紧记，否则反而会加剧湿气。
1、运动完毕后及时擦干
现在气候冷了不少，外出运动的时分要留意保暖，比如说运动完毕今后，要尽快将身体上的汗液擦洗洁净，否则汗液一向停留在皮肤外表，当凉风吹过皮肤的时分，人体就会感动一阵凉意。并且运动往后皮肤毛孔是扩张的，凉风吹过皮肤很简单导致一部分凉气从毛孔进入皮肤，反而会添加体内的湿冷之气。
2、阳光出来再运动
日子中很多人早早地起床运动，主张外出运动的人，主张仍是不要太早出门，由于太早了阳光还没出来，气候湿冷外出活动的话，很简单着凉的。主张阳光出来今后再运动，这姿态有阳光的照耀，身体更简单取得热量，不利于着凉，削减寒气侵略的可能性。
这两招但是祛除体内寒气的好办法，假如你想要体内湿气远离你的话，这些办法务必要测验一下，并且一定要坚持用，由于想要将身体内的湿气彻底祛除的话，需求一个绵长的进程。并且不只要坚持祛湿，并且还需求留意防备湿气侵略。
辽宁省中医药大学战佳阳博士后
战佳阳博士后拿手医治各种疑难杂症，尤其在妇科、男科方面颇有建树。主治：女人月经不调、痛经、不孕症、更年期综合征、多囊卵巢综合征等；男性阳痿、早泄、遗精及各种前列腺疾病等；心脑血管疾病如高血压、中风及后遗症、冠心病、心绞痛、心肌梗塞、心律失常；消化系统疾病如缓慢胃炎、胃十二指肠溃疡、胆囊炎、胆囊结石、急缓慢肝炎、肝硬化；泌尿系统疾病如急缓慢肾炎、肾病综合征、肾结石；皮肤病如湿疹、银屑病、神经性皮炎、带状疱疹等。
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