维生素的类型有特别多，有些可以提高人体的反抗才能，还有可以为机体供给满足的能量，这些不同的类型往往都有不同的成效，在挑选养分调整办法的时分，可以多重视不同维生素对人体的影响。那维生素18的效果及功用有哪些？
维生素18的效果及功用有哪些
1、参加眼睛的视觉功用。人们在暗光环境下之所以能看见周围的物品，主要是靠眼睛视网膜上面的杆状视细胞，而杆状视细胞里边含有的视紫红质便是由维生素A转化后而构成的复合物。
2、促进生长发育。在体内可以加速蛋白质等有益于骨骼生长发育物质的构成，然后促进儿童生长发育。
3、促进免疫功用。可增加皮肤及黏膜的反抗力，防止细菌侵袭。
4、可直接来自动物食物，也可由植物食物中的胡萝卜素在体内转化而来。动物食物有动物肝、牛乳、奶油、鱼肝油。植物食物有深色蔬菜和生果，如菠菜、空心菜、胡萝卜、芒果、柿子等。
维生素在哪些食物比较丰富
1、西红柿维生素的含量也较高，介于生果和蔬菜之间，多吃西红柿是很好的弥补维生素的办法。
2、南瓜中含有人体所需的多种氨基酸，当然还有很高的维生素含量，十分有益健康。
3、苹果中的维生素是心血管的保护神、心脏病患者的健康元素。
4、猕猴桃号称是维生素之王，其维生素的含量有多大。
5、蔬菜中，辣椒中维生素的含量居第一位，可见辣椒也是很好的弥补维生素的食物。
维生素18的效果及功用特别多，我们要是想让自己的身体变得更健康，平常就要补满足够的维生素和微量元素，提高机体的免疫才能，防止呈现多种损伤。要是长时间缺少维生素，那么对人体的损伤十分显着的，需求我们慎重对待。
