大鱼大肉尽管吃起来很爽，可是对身体却很不友好，尤其是不少人上了年岁今后，既不爱运动，又喜欢吃油腻的食物，这样很简单就会导致体内血脂含量过高，这关于健康会形成极大的要挟，有的人就想知道高血脂吃什么东西好，来看看吧。
高血脂吃什么东西好
高血脂最重要的包括两方面，即胆固醇和甘油三酯，仅胆固醇高，应忌吃或少吃含胆固醇的食物，如动物内脏、蛋黄、白肉、蚌、鲍鱼、墨鱼等，仅甘油三酯高，首先是要约束进食，添加运动，使体重尤其是腹围降到正常规模。
高胆固醇的食物都有哪些
1、猪脑羊脑（其他动物脑也相似）中含胆固醇极多，可谓冠军，每100克猪脑含有胆固醇2571毫克（羊脑是2004，牛脑是2447）。所幸吃猪脑并不常见。假如吃动物脑的话，以每年不超越一二次为宜。
2、动物内脏，如猪肾、猪肝、猪肺、猪脾、猪肠（牛、羊、鸡、鱼等动物内脏亦同）含有较多胆固醇，大致含量是每100内脏含200~400毫克胆固醇。所以，动物内脏应尽量少吃。假如要吃动物内脏的话，以每月不超越2次为宜。
3、贝壳类，如鲜贝、赤贝、牡蛎、扇贝、鲍鱼、蛤蜊、螺类等一般含有较多胆固醇，其含量一般在100~200毫克/100克。
高血脂患者在知道了高血脂吃啥东西好今后，还需要养成杰出的日子小习气，由于不少高血脂患者都有体重超支的状况，假如体重过重的话，是没有很好的办法从根本上缓解高血脂的，还必须要分外留意的是尽量以植物油替代动物油脂，由于动物油脂里面的胆固醇含量也很高。
