原标题：是谁绑架了你的睡觉？
日常日子中
睡觉，形似成了一道团体难题
有人由于加班被逼式熬夜
有人想睡却睡不着
有人享用下班后的自在不舍入眠
熬最晚的夜，缺最多的觉
越晚越嗨的作息调配睡不饱的你
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你有多久没有一觉睡到天亮了？
不如来自测一下，
假如呈现以下状况的恣意一种，
阐明你需求重视睡觉问题了：
◆ 入眠困难——上床后30分钟内无法入眠
◆ 睡觉保持困难——频频醒来，且醒来后再次入眠困难
◆ 早醒——比往常醒来的时刻提早2小时以上
人类需求睡觉
由于它能让人们从纷乱国际中抽身而退
莎士比亚把睡觉称为“疲惫者的沐浴”
和“生命宴席上的养分”
长时间睡觉不足，会发作什么呢？
01添加发胖几率
睡觉不足或许会添加人的饥饿感，促进胃口添加。
据相关多个方面数据显现，每天睡觉少于6小时的人，比每天睡7-9小时的人更有或许成为肥胖者。
02加速变老
睡觉不足时，会呈现代谢减慢、皮肤水分丢失加剧的现象，
导致脸色黯淡无光、黑眼圈、眼袋、细纹等问题。
03记忆力下降
睡觉不足会使神经中枢的正常功用发作紊乱，形成神经衰弱而引起健忘症。
还会使人的决议计划判断能力下降，记忆力下降，触及灵活性、创造性思维、
猜测和言语连接的大脑功用均受损。
04添加患心脏病的危险
长时期的睡觉不足会影响交感神经过度旺盛，使得心跳加速导致血压升高，从而引发心脏病和高血压。
05添加郁闷心境
睡觉不足简单导致神经衰弱、郁闷症、焦虑症并发。
已有研讨证明，晚上睡觉质量好的人，心境较为正面，反之则心境欠安。
06失眠下降人体免疫力
研讨发现，充沛睡觉歇息后，人体免疫系统可以对侵略的病毒发生更强的抵抗力，反之则削弱。
07导致高血压和患癌危险
美国研讨人员研讨发现，每天睡觉不足5小时者患高血压的危险是睡觉正常人群的2倍多。
哈佛大学的研讨发现，睡觉不足会令患癌的危险增大。
毫不夸大
睡觉才是有钱也买不到的奢侈品
真实的自在
不是想熬夜就能熬夜的自在
而是不想熬夜就能不熬夜的自在
你需求一床好的寝具来改动你的睡觉困扰
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不论作业有多忙
不论日子有多难
都没有自己的健康重要
不如就从今晚开端
盖着北天鹅负离子生态羽绒被
躺在床上，放松心境
好好享用睡觉吧！
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