信任许多人都曾有这样的阅历：
仍是青翠少年时，正在教室里上课，突然间有个同学晕倒了。班里一阵惊呼，咱们匆促把他送到医务室，成果发现是低血糖。医师吩咐说喝点糖水或吃点巧克力，歇息一瞬间很快就好了。
这大概是大多数人对低血糖开端的形象了。长大后，发现低血糖这事在生活中也挺常见的，早顶峰上班挤地铁时，不时会遇到有人因为没吃早餐而低血糖晕倒，运动时也常常会发现有人脸色苍白地在弥补糖分。
所以当咱们听到有人低血糖晕倒了，就会想当然地认为：低血糖只需吃点东西弥补糖分就能康复了，对身体并没有太大的损害。
来历：腾讯医典医学插画
其实，低血糖比高血糖更让人瑟瑟发抖。关于低血糖，这些常识你不行忽视——
低血糖如狼如虎，比高血糖更可怕
咱们咱们都知道，糖尿病可引起100多种并发症，咱们对此也都比较注重。但其实，和高血糖比较，低血糖的损害毫不逊色，乃至更可怕。轻度的低血糖或许会引起吐逆、心跳加快、出冷汗等等，而严峻的低血糖，能够在短短的几个小时，形成患者昏倒，乃至有逝世危险。
在临床上，急诊的原则是高血糖患者能够等，但低血糖有必要马上处理。可想而知，低血糖猛于虎的比方并不夸大。
来历：福州晚报微博截图
在医学上，不同人群的低血糖断定规范不同：糖尿病患者血糖＜3.9 mmol/L 时，就被认为是低血糖[1]，而非糖尿病患者血糖＜2.8 mmol/L时是低血糖。
可怕的是，临床上有些患者往往没有典型的低血糖反响症状，仅仅神态比较冷漠，或许直接表现成神经系统症状如抽搐、嗜睡、昏倒等，假如此刻医师判别不精确，患者就有或许面对逝世危险……
这种“无症状性低血糖”往往发作在长时刻频频发作低血糖的患者或晚年糖尿病患身上，所以，这类朋友必定要留意血糖的操控以及全天候监测血糖。
所以说，低血糖相同需求引起注重。
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低血糖这货，还有N个面具
血糖这个东西，平衡情况下是个小可爱，一旦太高或许太低，就开端搞工作了。
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一般来说，血糖的一天是跟着时刻呈波浪式改变的，饭前、睡前、空腹的血糖水平比较低，而三餐后的血糖水平会变高。
关键是低血糖这货来就来吧，仍是个“戏精”，在不同人群中还戴着多副面具：
晚年人发作低血糖时：或许会没有一点症状，也或许会呈现抽搐、嗜睡、昏倒等神经精神症状；
成年人发作低血糖时：简略饿、虚寒、乏力、手抖等典型的交感神经振奋症状；
婴幼儿及低龄儿童发作低血糖时：常表现为易哭闹、面无人色、欠好好吃奶、留意力不会集、遗尿等。
低血糖的原因
导致低血糖的原因有许多，最常见的低血糖是因为糖尿病的医治不妥所导致的，比方用药后没有及时吃饭、运用胰岛素或其他糖尿病药物过量。
所以，糖尿病患者肯定不能认为血糖降得越快越好，血糖降得太快，人体无法习惯，很简略就发作低血糖。这也是怎么回事医师会着重糖尿病患者的医治，不能随意加减药物，需求饮食结构、运动、规则用药的合作的原因。
关于健康人来说，大多数人低血糖，或许是因为空腹时刻过长没有进食，尤其是没吃早餐的朋友，更简略发作低血糖。长时刻的剧烈运动（比方跑马拉松）也会引发低血糖。
此外，还有这些原因也会导致低血糖：
高胰岛素血症。胰腺肿瘤（胰岛细胞瘤）、胰腺特定疾病或一些本身免疫性疾病都会导致生成的胰岛素过量。
先天性代谢问题。稀有情况下，遗传性酶或激素缺乏症也会导致低血糖，通常在婴儿期或儿童期会发现这些疾病。
喝酒。喝酒可导致血糖水平下降。
餐后低血糖。也被称为消化道性低血糖症（当胃内容物过快排空至小肠时，会导致葡萄糖快速吸收入血，或许会在餐后 1~2 小时内发作低血糖）。消化性溃疡、肥壮或其他胃部疾病手术之后也或许发作。
其他疾病和健康问题。当其他疾病影响（如胰腺和内分泌系统疾病、肝脏、肾上腺或肾脏疾病、心力衰竭）身体糖代谢进程时，也或许发作低血糖。
处理低血糖，不仅仅吃颗糖这么简略
假如是突发低血糖的健康人，能够这样紧迫救治：
先看看身边有没有“快糖食物”，比方汽水、果汁等含糖饮料，先喝大半瓶（约含15克的碳水化合物）。液体升糖速度比固体快，并且不易噎住。
调查15分钟左右，假如患者感觉有好转，但仍有低血糖的症状，再喝大半瓶。假如患者喝水发作呛咳，或昏倒情况，就不要喂水了，不然有窒息危险，此刻应该侧躺确保气道疏通，并拨打急救电话。
假如患者感觉嗜睡、反响迟钝，也应拨打急救电话，陪同患者直到急救人员赶到。
关于患有糖尿病或其他或许会引起低血糖的疾病的患者，除了上述急救外，假如患者随身携带血糖仪，还应继续进行血糖监测，以及有无出汗、视力含糊、认识含糊等低血糖症状，直到血糖高于70mg/dL（3.9 mmol/L） 或急救人员赶到。
此外，关于糖尿病或胰岛素反抗的人群，平常饮食应留意少吃高GI食物，保持正常的血糖浓度。日常三餐中尽量挑选消化慢、血糖上升缓慢的食物。
比方相对白馒头和面包来说，相同分量的米饭更有利于保持血糖安稳。而粗粮又比单纯白米饭保持血糖安稳的作用要好，比方说吃整粒燕麦和米饭煮成的燕麦饭，而不是速溶燕麦片。
吃主食时调配蔬菜和肉蛋，多样化饮食调配，对保持血糖作用会更抱负。
此外，还能够多吃一些高纤维饮食，比方多吃苹果、莴苣、魔芋、红薯、扁豆、绿豆、蘑菇等。
关于健康人来说，平常的饮食做到三餐要准时吃饭，尤其是早餐，不然上午很简略发作低血糖情况。此外，还要分外的留意不要空腹喝酒，不要盲目节食，好好保护自己的身体血糖才不会搞事。
总归，把握正确的饮食办法，健康就能吃出来。
来历：腾讯医典医学插画
【参考文献】
[1]中华医学会内分泌学分会. 我国糖尿病患者血压办理的专家一致[J]. 中华内分泌代谢杂志, 2012, 28(8):614-618.
修改：小冉 审校：Rose
