原标题：德叔医古 | 年末应付多，焦虑失眠胃痛找上门！
医学辅导：广东省名中医张忠德教授
医古系列208
医案：谭某 47岁 失眠半年余
47岁的谭先生，是某IT公司的高管，日子中，待人亲和，对爸爸妈妈妻儿照料的八面玲珑，而作业上，结壮肯干，公司上上下下无不对他欣赏有加。可近1年来公司开展迎来瓶颈，谭先生压力倍增，加班加点熬夜作业已是常态，本来风姿潇洒的正人变得脾气阴晴不定，手下的职工也变得小心谨慎。近半年来，谭先生的状况越来越欠好，不只精力紧绷，每晚还入眠困难，谭先生不得已服用安眠药助眠，从半粒加到2粒，仍不见缓解，快到年末了，一堆事务和应付等着他，某天与客户谈完生意，吃了顿海鲜后，开端胃痛难忍，怕风、怕冷、腰酸背痛，谭先生偶然间看到一篇有关德叔诊治失眠的医案，所以来找德叔求治。
德叔解谜：熬夜、饮食不妥，肝脾肾停工
谭先生的种种不适，问题出在肝脾肾上。中医以为，人体的五脏是彼此相关的，一脏呈现一些显着的反常问题日久便会影响其他的脏腑。肝是血液的集合地，集合在肝中的血液不光能够濡养人本身，一同能够调理气机然后控制心情，谭先生长期作业严重，加上熬夜不断耗伤肝血，又未及时补回来便会呈现失眠、焦虑、烦躁不断；再加上忧思过重，在不经意间便更使脾运化异常，影响气血的运转以及生成，然后使肾气亏虚，呈现怕风、怕冷、腰酸背痛的症状。医治上，德叔以疏肝、健脾、补肾为准则，通过1周医治后，谭先生睡觉大有改进，也没那么烦躁，胃痛也消失了，现在连续门诊调节。
防备保健：心情疏泄有度，起居有节合作穴道按摩
相似谭先生这样的人许多，常常会呈现失眠焦虑，长期持续这样的状况不只会加剧焦虑，并且也会进一步加剧睡觉妨碍影响身体各方面的机能。首先要懂得疏泄不良心情，调整心态，能够合作穴道按摩缓解严重心情，太冲穴、足临泣穴，用拇指或示指指腹，置于穴道处按揉，力度适中，每个穴道按揉150～200次，每日3～4次，有疏肝理气之效。此外，要及时调整不良作息时间，在无可奈何需求熬夜时，最好仍是不要超越12点，即便没完结最好先睡几个小时，早上早上持续作业,一同要养成“午时小憩”，午后尽量闭目养神约15分钟。
Tips：
太冲穴：坐落足背，足大趾与第2趾趾缝上一凹陷处。
足临泣穴：坐落足背，第4趾与足小趾趾缝上一凹陷处。
德叔摄生药膳房
1.佛手陈皮饮
资料：佛手（干品）10克，陈皮10克，冰糖适量。
成效：疏肝健脾，解郁安神
制法：诸物洗净，稍浸泡，放入锅中。加清水1 000毫升（约4碗水量），武火煮沸后改文火煲30分钟，加适量冰糖，煎煮顷刻，趁热代茶饮。此为1人量。
2 .党参炖猪心
资料：猪心1/2个，猪瘦肉100克，党参15克，柏子仁30克，生姜2～3片，精盐适量。
成效：补气健脾安神
烹制办法：将诸物洗净，猪心切片备用。柏子仁装入布包，与上述食材一同放入炖盅内，加清水750毫升（约3碗水量），隔水炖2小时，参加适量精盐调味即可。此为1～2人量。
《德叔医古》
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文/羊城晚报记者 陈映平 通讯员 甄氏门户
修改：卢悦明责编：宋莉萍
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