磨牙齿的原因有许多，比方饮食结构不均衡或者是常常吃简单上火的食物，还有可能是压力太大，导致晚上睡觉的时分特别简单磨牙。我们要是发现了自己有晚上磨牙齿的状况，能够告知医师，了解详细的原因，及时进行操控。那晚上磨牙是什么原因？
晚上磨牙齿是什么原因
1、作业所接受的压力大，神经严重，心思焦虑、郁闷、易怒等心思因素。
2、肠胃欠好，内分泌紊乱也可导致此。
3、长时间日子不规则，过度疲惫，从事精密作业者，如运动员、挂钟匠等。
4、体内缺少微量元素易患此症。
5、长时间磨牙构成的习气性磨牙。
6、性格内向、心境激动、常常口中咬东西成习气的人也简单患磨牙。
怎么防备晚上磨牙齿
1、缓解压力，放松心境，调整心态。白日防止玩得过度振奋，睡前少看刺激性电视剧，并尽量放松自己，尤其是在入睡前。能够恰当的做些体操、泡泡热水澡、听听轻音乐等。
2、防止振奋性食物和吸烟(如含有咖啡因等饮料或食物，像咖啡、巧克力、可乐等)、改进睡觉环境。
3、日常饮食留意弥补钙质，多吃些含维生素丰厚的食物。定时驱虫。
4、热敷上下颚，可松懈咬合肌肉，也可削减头痛的时机。
5、坚持正确姿式。弯腰驼背也会导至磨牙。
6、睡前必定要刷牙，晚饭不要过饱。
7、白日时让嘴巴坚持在健康的歇息状况，即让牙齿坚持松懈。
8、懂得怎么缓解压力，放松心境，调整心态。
往常日子中假如没有调整好自己的心境，常常处于压抑的状况，那么内分泌都会失调，压力就会特别大。在晚上睡觉的时分，就会影响睡觉质量，也有必定的概率会导致磨牙的倾向。所以我们往常要恰当缓解自己的心境，坚持劳逸结合的日子小习气。
