正常来说，人在晚上需求必定的睡觉，白日才有精力去工作和上学，可是现在渐渐的变多的人会熬夜，导致睡觉时刻不断的缩短，这样下去身领会渐渐的疲乏，一起也有人睡觉时刻过长，那么究竟人的正常睡觉时刻是几个小时？少于这个时刻会有什么影响呢？
人的正常睡觉时刻是几个小时？
理论的睡觉时刻是晚上7小时，正午1小时，可是要结合个人状况，睡得少了或多了都或许累，我看你或许是酸性体质，主张你加强一下体育锻炼（至少多一点运动吧），相信你很快就可以具有高质量的睡觉的。
最佳睡觉时刻是几点？
人类最佳睡觉时刻应是晚上10点-清晨6点，老年人稍提前为晚9点-清晨5点，儿童为晚8点-清晨6点。最佳睡觉时刻21点——22点，22点——23点将呈现生物低落， 早上5点钟起床最为适宜，由于早晨5点——6点是生物高潮高峰。
上床半小时内即能入眠，整夜不醒或醒一次，不是连续多醒或早醒；不梦少梦，不是多梦或噩梦；睡觉深重，不是似睡非睡，或易受环境搅扰、吵醒，这是对睡觉质量的要求。
人的正常睡觉时刻是7个小时，可是不代表只能睡7个小时，海慧寺要经过你自己的实在的状况来决议，谁的过少或许过多对身体都有必定的影响，所以期望咱们我们合理安排自己的时刻，由于只要晚上歇息好了，白日才有精力工作和学习！
