前段时间鱼肝油被炒的十分的火，导致许多人都喜爱买点鱼肝油来补身体，可是这个东西究竟也是补品来的，咱们要搞清楚补什么，适不对自己最合适才干去吃，不能随意吃的，那么鱼肝油是补什么的呢？
鱼肝油许多时分来避免维生素A、D缺少症的呈现。要知道维生素A是人体保持视觉功用的重要来历，维生素A还对人体生殖系统和免疫系统的健康协助很大。而维生素D能协助人体吸收钙和磷，这样能协助牙齿和骨骼进行发育，保持人体推陈出新，一旦缺少维生素D会形成佝偻病、骨软化症等疾病。
鱼肝油的成效有哪些呢？
1. 鱼肝油里有人体需求的许多营养物质，而人体需求的营养物质有矿物质、维生素和蛋白质等等，一般坚持服用一段时间便能够坐到改进身体素质，然后增强体质，一起鱼肝油的副作用基本上没有，合适人长时间服用。
2. 鱼肝油中不止是dha和epa含量十分高，一起还含丰厚的维生素D，维生素D是协助骨骼生长发育的重要物质，服用鱼肝油的人能协助身体更好的吸收钙质，让骨骼生长发育，然后让发育的人愈加茁壮成长。
