湘味小黄鱼的做法和食材用料及健康功效

湘味小黄鱼的做法和食材用料及健康功效
2017-09-18 09:17:22  阅读:9103+ 本站原创作者:焦媛

健康功效

黄酒:温经通络、活血通络、散瘀消肿
西红柿:暖肝、健胃、消食积
姜:降逆止呕、化痰止咳、散寒解表

食材用料

小黄花鱼500克10克
老抽15ml黄酒30ml
1根相克食物4瓣相克食物
西红柿半个相克食物 剁椒100克
3克相克食物 生抽30ml
50克相克食物 生粉适量

湘味小黄鱼的做法

  • 1.小黄花鱼去内脏清洗干净,拭去水分。葱切成葱花,姜切成小丁,蒜切成片状。

  • 2.小黄花鱼用10克盐、一汤匙生抽、二汤匙黄酒腌制15分钟。

  • 3.腌制完成的鱼,拭干水分,鱼身薄薄抹上一层生粉。

  • 4.火上放油炸锅,加多些油烧至6成热,将小黄花鱼放入其中煎炸至焦黄。也可用平底锅煎至黄身两面变黄。

  • 5.再起一锅,留底油15ml左右,7成热放入姜蒜和剁椒煸炒出香味。

  • 6.之后放入西红柿,继续煸炒,直到炒出红油。

  • 7.倒入炸好的小黄花鱼,倒入热水,稍漫过鱼。

  • 8.调入一汤匙老抽、一汤匙生抽、3克白糖。转大火,盖盖焖3分钟 ,期间注意翻动鱼,不要糊锅。

  • 9.收汁出锅,撒上香葱。开动喽!米饭连下三碗!

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