今日一早
锦州的天空一片阴霾
冰冷的感觉更胜一分
不过到了正午
云层散开阳光普照
我们是不是像小编相同
心境也变得美美哒
想想就高兴
由于气象部门说啦
明后天冷空气暂时撤离锦州
据锦州市气象台猜测，周六、周日冷空气会暂时撤离，气温将会有小幅上升，风力不大，可能会呈现轻度雾霾气候。最高气温在2到3℃之间，最低气温在-3到-8℃。
气象专家提示市民，最近气温改变比较频频，我们要及时重视气候情况，留意保暖。
未来两气候候预报
12月28日
晴，气温-8—3℃，西北风转南风3—4级；
12月29日
多云，气温-3℃—2℃，南风3—4级
冷空气尽管暂时消声匿迹
但数九寒天
冷依然是主旋律
怎么健康温暖解馋地过冬呢
小编悄悄告知你
冬季得这样吃
冬季吃好三样
吃羊肉
在冬季，冰天雪地，一定要确保油脂、蛋白质的摄入，多吃一些可以产热的食物。羊肉性温，产热量多，既可以抵挡风寒，也可以滋养身体。
《本草纲目》中说：“羊肉能暖中补虚，补中益气，开胃健身，益肾气，养胆明目，治虚劳冰冷，五劳七伤”。羊全身是宝，固有「百药之库」之称。
吃紫菜
紫菜性味甘、性寒；归肺、脾、膀胱经，可主治化痰软坚、利咽止咳、养心除烦、利水除湿等。
紫菜可以促进甲状腺素的排泄，而甲状腺素可以促进氧化，添加身体的产热才能，进步人体的代谢速度，增强血液循环，也进步了人们抗冷御寒才能。
吃新鲜生果和蔬菜
气候转冷时，许多同伴开端大鱼大肉的滋养，体内的维生素代谢加速。因而，冬季吃适量的生果和蔬菜来弥补体内丢失的维生素，也是很有必要的，
别的，添加维生素A和维生素C的摄入，可增强耐寒才能，并且维生素还可以软化血管，平常可以多吃一些胡萝卜、深绿色蔬菜、生果等。
冬季喝好三样汤
鸡汤—
冬季多喝鸡汤有助于进步人体免疫力，远离各种疾病。煮鸡汤时再参加阿胶、红枣等料强身健体效果更显着。
在冬季喝鸡汤，不光可以滋养身体，把伤风病毒拒之门外，还能更好消化、吸收，且还可以抵挡冰冷。可是鸡汤是温补效果，有炎症的人要少喝。
鱼汤
冬季由于气候冰冷，往往呈现压力大、睡眠不足的问题，而鱼汤富含有蛋白质，可以健脾开胃，进步胃口，并且鱼汤也可以缓解压力。
比方，鲫鱼汤含有丰厚的蛋白质，可供给人体必需的氨基酸、矿物质和各种维生素。且其脂肪多为不饱和脂肪酸，可以更好的下降胆固醇、防治动脉硬化。
排骨汤
排骨汤富含丰厚的磷酸钙、骨胶原、骨粘蛋白，很合适补钙。冬季，老年人的腿脚愈加不灵活，加上骨骼老去的速度在加速，喝排骨汤可增强骨骼。
排骨中含有很多的磷酸钙、骨胶原等，可为幼儿和白叟供给钙质。多喝骨头汤可健壮骨骼，添加免疫力等。
文：记者陆兴君 图片来源于网络
修改：田静 校正：史悦
你可能会喜爱
点击可进入
