现代人生活节奏都较快，有时为了能更快去公司，会挑选不吃早餐。可是俗话说得好：“人是铁，饭是钢。一顿不吃，饿得慌”，所以每天吃早餐是很有必要的。而一般准时吃早餐的人，工作效率也会比较高一些。那么，早上吃什么早餐最好呢?
1、豆浆。豆浆是我国的传统饮料之一，喝豆浆能够很好地给咱们的身体弥补植物蛋白等物质，并且豆浆喝起来也比较有饱腹感。所以每天早上，咱们我们能够挑选用大豆来磨制豆浆，也能够用豆浆粉进行冲泡，调配面包，可谓早餐的标配。
2、米粥。米粥是很常见的早餐。喝米粥能够暖胃，并且也十分简单消化，软糯适口，喝起来滋味也不错。早上起来，能够按自己的口味挑选不同米粥，吃一碗下去，饱肚又舒畅，也是不错的挑选。
3、鸡蛋。鸡蛋中含有比较多的维生素B2等元素，能够氧化体内的致癌物质。并且，鸡蛋还含有一些微量元素，比方锌、硒等。这些物质都具有必定的防癌效果。所以，早上也能够拿几颗鸡蛋作为一天的早餐，既有养分又好吃。
