原标题：冬天来了，多吃以下四种食物，能推迟变老，润泽皮肤，淡化色斑
冬天来了，多吃以下四种食物，能推迟变老，润泽皮肤，淡化色斑红菜苔的食用器官为嫩花茎，其滋味甜，质量娇嫩，可炒食、做汤或烫后凉拌。红菜苔含有丰厚的养分成分，每100克鲜花苔含蛋白质1.3-2.1克、碳水化合物1.4-4.2克红菜薹养分丰厚，含有钙、磷、铁、胡萝卜素、抗坏血酸等成分，多种维生素比大白菜、小白菜都高。且色泽美丽，质地脆嫩，为佐餐之佳品。梨子被称为“百果之宗”。能坚持身体细胞的健康状况，协助器官排毒、净化机体，软化血管，促进血液循环把血中的钙质运送至骨骼，增强骨钙质。含有丰厚维生素，能够轻松又有用的维护咱们的心脏，减轻疲惫，下降血压。女人吃梨不只能为机体弥补水分，其所含的维生素A/B/C、烟酸、有机酸、微量元素等物质还有美容的成效。还能够止咳化痰，对咱们的喉咙有维护的作用，也能够喝一些梨类的饮料。
常常食用豇豆的优点但是许多的哦，长豇豆便是含有微量元素，也具有必定抗氧化作用，比方维生素C是能够淡化黑色素细胞，常常吃长豇豆是能够防备呈现变老以及长皱纹等现象，一同还能够增强机体免疫力，常常吃长豇豆能够很好的弥补蛋白质。还有的许多的膳食纤维有着增强肠胃活动的功用，能都协助消化，排毒消脂，甩掉小肚腩。
银耳富含硒等微量元素，长时间食用，可使皮下组织饱满，肌肤细腻润泽有弹性，是美容抗衰的最佳食物之一。银耳还具有滋阴补虚、排毒护肝的成效，银耳能协助身体排出剩余的废物随排便一同排出体外，坚持排便晓畅，是坚持皮肤润泽的重要条件之一。
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