原标题：腿，是寒气大本营！怎么驱寒？学会这招，一步到位！

“火在上，寒鄙人”。寒气是往下走的，寒气进入人体后，会从臀部往下沉，一向到大腿、膝腘窝、脚。所以，腿是寒气大本营！

腿寒会诱发“老寒腿”，但腿寒的损害可远不止于“老寒腿”，它乃至比宫寒还可怕，会诱发各种疾病。

腿是寒气大本营

腿是“交通要道”，有3条阴经集合于此：足太阴脾经（脾统血）、足少阴肾经（肾生血）、足厥阴肝经（肝藏血）。这些经络上有许多妇科要穴，如血海穴、地机穴、三阴交穴等。

腿部受寒，一系列疾病将随之而来：

1、妇科疾病

腿部一旦受寒，就会血瘀，气血就难以下行，直接导致女人经量削减、经期推延、痛经乃至闭经等，气血瘀滞于盆腔，就会构成盆腔息肉、子宫肌瘤、卵巢囊肿等。

2、心脏病

人体血液运转依托动脉和静脉。腿部静脉回流首要靠小腿肌肉缩短，因而，把小腿照顾好，就等于在身体下部加了一个“泵”，可助心脏一臂之力。

而腿寒会影响小腿肌肉的缩短功用，积存废弃物的静脉血就难以经由毛细血管、小静脉、静脉回流到心脏，久而久之，会诱发心脏病。

3、变老

中医以为，人有“四根”——耳根、鼻根、乳根、脚根，而“四根”的根本是脚根。“人老脚先衰，木枯根先竭”，只要双脚健康，经络传导疏通，气血才干顺利送往各个器官，生命活动才干正常进行。

反之，若长时刻腿寒，腿部与大脑之间指令传导的速度和准确性就会下降，继而累及全身健康，影响寿数。

4、湿气丛生

腿部担任贮藏血液，人体50%的神经、血管、血液都会集在双腿。腿寒，遇到湿气，就会彼此威胁，构成寒湿。

湿为重浊有质之邪，类水属阴，人体下部亦属阴，同类相求，故而，湿邪为病，多伤及人体下部，像常见的水肿、湿疹等病下肢较为多见。

小腿是脾经的首要阵地，脾主运化水湿，故而脾虚导致的水肿首要体现在腿上，像小腿肚发酸发胀、双腿乏力、下肢水肿，多是水湿集合的体现。

5、上热下寒

寒主收引凝滞，腿寒，血液就会发生停留，导致腿部循环不畅，腿部的能量就被隔绝，剩余出来的能量往哪里去呢？只好往上走了，上半身就会火气过重，人就简单上火，时刻长了，上热下寒的体质就构成了。

再深挖一下，腿部的6条经络——脾经、肾经、肝经、胃经、膀胱经、胆经，主管人体的排泄和排毒，所以，腿部受寒淤堵，上半身的脏腑就简单出问题，也便是说，保养腿部就等于保养脏腑。

假如你日子中常常感到腰酸背痛，没干什么活就觉得累，双腿浮肿、冒凉气，四肢发冷，尿少而清；女人月经总是后推，量少，常常小腹肿痛或经血块多色暗等，都要引起留意，这是典型的阳虚症状。尤其是腰以下，按了洼陷不起，乃至觉得腹部肿痛更要当心。

此种状况，改掉不良的日子小习气是治本。不要食用生冷、辛辣食物，忌食性寒凉或滋腻味厚、难以消化的食物，如粳米、豆腐、猪肉、花生、香蕉等；伴有便秘者不要进食糯米等；伴泄泻者忌食牛奶、海参、虾等具有通便效果的食物。往常留意保暖，不要熬夜。

每天下午4点-6点多揉肾俞穴（第二腰椎棘突旁开1.5寸处）；每晚用热水洗脚后，搓两脚心，每次5—10分钟，能益精补肾。

小腿内侧的隐秘

人体小腿内侧会聚肝经、脾经、肾经于此。小腿内侧属阴面，阴面的代谢本来就比较慢，常常敲打它，疏通经络，有益无害，利于强身御病，坚持此处疏通，生命也将疏通无阻。

护肝

每天35下，让你比同龄人更美

肝主筋，其华在甲，开窍于目。肝之气血充盛，筋膜得其所养，则筋力健旺，运动灵敏。脾主运化，乃后天之本。肾经由先天赋予。

肝经不通，人体的毒素就累积重厚，导致长斑、长痘、掉发、油脂过多、失眠、乳房肿瘤等问题，由于肝的首要功用是肝主疏泄，既疏通和发散的意思，它能确保全身的气血运转晓畅，不淤不滞，气晓畅心情也顺利，疏通肝经是重中之重。

腿部循环比较慢，最简单堵住，咱们每天晚上睡觉前敲敲，有利于加快毒素的代谢，所谓保通保通坚持疏通。

强脾

湿气没那么重，有病也能康复快

脾的功用十分巨大，是“气血生化之源”，运用经络健脾法就可以敏捷增强人体的气血。

任何疾病，都是在人体内有淤血的状况下生成的，而脾正具有了生成气血和运送气血两大成效。把脾养好了，百病难生，即便有病也会康复得更快。

补肾

让人更有力气

“肾者，作强之官，伎巧出焉。”肾藏精，“主骨生髓”，此外的髓包含骨髓、脊髓、脑髓。肾精能生骨髓而滋补骨骼，是人的力气之源，决定人的成长和发育。

一个办法，三重成效

方位：

把手从脚上的内踝处开端敲打，一向拍到膝盖的内旁边面就可以了。

次数：

从脚踝到膝盖边上拍35下为一次，也可所以随意的一个数字，可是要拍到小腿觉得舒畅、温暖为好，切忌用力过大。有人拍100下为一次，有人拍66下为一次，随意挑选。

1天拍2轮（睡前一次、起床一次），两条腿都要拍，也可所以搓揉、点按都行。

此外，经过恰当的按摩，也能到达暖膝的意图。

1、摩涌泉穴，右手揉左脚，左手揉右脚，每天迟早100下，接着揉脚趾100余下。

2、揉气冲穴（大腿根内侧），此穴下有一条动脉，先按揉气冲穴，后按揉动脉，一松一按，替换进行，一向腿脚有热气下流感。

3、肾俞穴（两头腰眼），稍用力各敲打100余下。

人体内部便是一个独立的循环交通系统，里边流转的是精气血的彼此效果成果，运转晓畅，则身体健康。

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