原标题：女人不想老太快，多吃几种食物，排毒养颜、润泽肌肤，皮肤更白净
女人不想老太快，多吃几种食物，排毒养颜、润泽肌肤，皮肤更白净
黑麦片
黑麦片傍边含有丰厚的维生素E，还含有许多的铜、硒等微量元素，这些都能够将体内的自由基清除去，能够维护好身体器官的正常运转，有抗变老的成效。此外，黑麦片含有一种叫做褪黑素的物质，能够在必定程度上协助去除皮肤上面的黑斑，让皮肤愈加白净。
猪皮
猪皮是咱们日子中的高养分补品，此物中富含很多的微量元素铁居多，能够进步咱们的造血功用，起到补血养血，造血，常食猪皮能起到改进气血，调度气血，关于气血缺乏的人无妨多食此物，让你的脸色红润，四肢温暖。其次，猪皮中富含很多的微量元素，满满的胶原蛋白，胶原蛋白是肌肤的调度师，常食猪皮能够有用促进皮肤细胞的再生，坚持肌肤弹性，避免皮肤老化，起到美容养颜，防皱纹，反抗肌肤变老的效果，谁吃谁获益。
芥蓝含丰厚的维生素A、C、钙、蛋白质、脂肪和植物醣类等物质，能够滋肝补肾，增强反抗力，并且还含有有机碱，这使它带有必定的苦味，能影响人的味觉神经，增进胃口，还可加速胃肠活动，有助消化，芥蓝中还含有很多膳食纤维，能排毒清肠，避免便秘。
花生米中钙元素的含量十分高，被人体吸收后，可促进骨骼发育，改进骨质。纤维素、脂肪油等微量元素的含量也很高，不仅可促进消化，加速分泌，还可清肠排毒。富含的油脂和维生素，有助于蛋白质的转化，影响骨骼造血，添加人体内血液的含量，早上坚持吃几粒，补血益气，促进生长发育。
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