便秘是一个比较让人苦恼的工作，当有了便秘的症状后才知道能够正常的排就是多么爽的一件工作。便秘会导致体内的毒素堆积在身体内，很简单对人体形成严峻的影响。那么吃什么食物促进排便？下面就有具体介绍。
1. 生果。日子傍边吃一些生果对身体的优点是十分多的，假如呈现了不能正常的排便情况后能够吃一些生果来促进排便。促进排便最常见的生果有香蕉，很多人都知道香蕉是一个能够润肠通便的生果，想要处理便秘的症状就要多吃一些生果，这样就能够让人快速的排便了。
2. 蔬菜。蔬菜傍边的营养成分十分高，并且其间还包含了丰厚的水分。排便困难的时分能吃一些新鲜的蔬菜，这样也能够让排便变的愈加轻松。
3. 酸奶。通过研讨发现酸奶也有促进肠胃活动的效果，现在很多人都会喝一些酸奶来促进排便，酸奶有着酸酸甜甜的口感，不管是大人仍是小孩都是喜欢吃的。
4. 蜂蜜水。在早晨起床后喝一杯蜂蜜水也能够让肠胃加快活动，这样就能够促进排便，这些食物都是日子傍边很常见的，想要防止或许防备便秘的症状呈现，这些食物一定要多吃。
