不吃米饭只吃菜，是现在许多女人推重的一种瘦身的办法，许多女人以为这种办法可以大大削减热量的摄入，关于瘦身是有很大的协助的。其实不吃米饭只吃菜，并晦气于瘦身，还有必定的坏处。那么，不吃米饭只吃菜的损害是什么？
不吃米饭只吃菜的损害主要在：长时间不吃米饭会添加的糖尿病的几率，由于米饭是一种碳水化合物，假如经常性不吃米饭，会引发碳水化合物的缺少。这样一来，女人需求多多吃高蛋白的食物，这样会形成脂肪摄入比较多的，就会导致糖尿病呈现的几率升高。
不吃米饭只吃菜的损害，还有添加了心血管疾病的发病几率。由于许多菜，尤其是鱼肉之类的才，脂肪和蛋白质的含量都是比较多的，一旦吃的比较多，是会形成脂肪在体内的淤积，这样关于心血管的健康是晦气的。
不吃米饭只吃菜的损害不单单是上面所说的这些，除了这些，还会对免疫力形成影响的，对大脑的活动有必定的影响，然后影响到注意力。有许多人不吃米饭，可是吃的菜比较多，这样反而会形成脂肪摄入的更多，更简单长胖，也会很简单诱发癌症的呈现。
