维生素是人体中有必要的一种物质，并且维生素在人体健康方面起着重要的作用。好多病的病因都和短少维生素有关。在生活中，每个人有必要摄入必定量的维生从来确保自己有一个健康的身体。那么，怎样补维生素b2呢？
首要，维生素 B 2 的水溶性非常好，特别能使人体消化和吸收更充沛，被排出的量会随体内的需求而添加或许削减。有时候体内排出的维生素 B 2还可能与蛋白质的削减而有所改变。由于维生素 B 2不会在身体内堆集，所以主张咱们我们必定要注意以食物或养分补品来弥补自己身体内短少的维生素 B2的量。
其次，一般的食物中含有维生素B2的量都很低，但动物内脏中含维生素B2适当多，尤其是多吃猪肝作用特别好。儿童和少年每天只需吃饱动物内脏1-2两，就可满意孩子对维生素B224小时的需求量。是一种适当实惠的一种不维生素 B 2的办法。
最终主张人们合理调配饮食结构，每天吃适量的猪肉、鸡蛋等。由于这些食物中都含有较多的维生素B2。别的植物性食物中包含很多的水生植物都含有维生素b2较多。多吃绿叶菜也是一种很不错的挑选。儿童、少年可以精确的经过不同时刻，挑选猪肝、豆制品及绿叶蔬菜，以确保身体对维生素Ｂ２的需求。
