原标题：按摩这4个部位，可缓解颈椎，谨记，这5类人不合适按摩缓解
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现在很多人作业都是坐在办公室对着电脑，有的人以坐便是一上午或者是一天，长期的坚持一个姿态，就会形成身体疲乏，有的人站起来，身体会宣布“咔啪、咔啪”的声响，有的人会感觉自己的颈椎很难过，这都是因为肌肉严峻、生硬形成的。
那么，咱们只需怎样去缓解这个症状呢？今日就给咱们科普一下。
缓解颈椎的办法有很多种，按摩这种办法，不一定每个人都合适，下面的人群不合适：
1. 颈椎有结核的人群；
2. 颈椎椎管严峻狭隘的人群；
3. 颈椎严峻增生的人群；
4. 动脉硬化的心脏病人群；
5. 脊髓变性、黏连性蛛网膜炎人群；
再给合适按摩的人群，介绍一下按摩缓解的办法：
1. 按摩肩部肌肉
咱们肩部的肌肉有一个是斜方肌，在肩胛骨内上方，咱们在按摩的时分能按两边的斜方肌，这样做才可以让肌肉放松，按摩的时，要用拇点拨揉，每次按摩30秒，重复4次左右就可以了，以酸胀为宜。
2. 按摩颈部肌肉
首要咱们要把身体坐正，然后用拇指按摩颈部两边的肌肉，按摩的时分身体要放松，要点按摩痛苦的肌肉，然后再按摩风池穴道，按摩以酸胀为宜，每次按摩30秒，重复4次左右，这样效果才好。
3. 按摩背部肌肉
按摩背部肌肉指的是：胸椎棘突和肩胛骨内侧的肌肉，先把身体放松，然后再用手掌由上而下的按摩，按摩的时分要点按摩把柄，每次按摩30秒，重复4次左右，按摩以酸胀为宜。
4. 按摩双侧冈下肌
首要咱们坐直身体，然后双手放到冈下肌上，用手掌按摩大约每次按摩30秒，重复4次左右，然后再按摩天宗穴，每次按摩30秒，重复4次左右，按摩的时分不要太用力，按摩以酸胀为宜。
按摩需求留意的几点：
1. 不要盲目按摩
假如咱们感觉自己的颈椎有毛病了，可以先去医院拍一张CT，这样咱们咱们可以清楚的知道咱们颈椎的状况，看看咱们的颈椎适不合适按摩康复，假如契合就可以按摩康复了。
2. 留意按摩力度
咱们在按摩的时分肯定要挑选正规的，按摩的时分要轻柔，每次按摩时刻不宜过长，肌肉酸胀就可以了，按摩今后不要直接就下来滚动颈椎，咱们应该躺好歇息一下，防止猛的起来拉伤韧带加剧痛苦。
3. 按摩不看病
咱们一定要记住，咱们按摩是为了让肌肉放松，来缓解颈椎的痛苦，减轻肌肉的担负，这仅仅起到一个缓解的效果，不会起到医治的效果，期望咱们咱们不要误解，有病仍是要去医院医治。
以上便是咱们说的颈椎按摩，期望有时机可以协助那些需求的人群，咱们重视自己的身体健康，这样咱们的身体才会健康。
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