原标题：想长命得会“吃”，常吃四种摄生食物，清热润肺，排毒养颜
想长命得会“吃”，常吃四种摄生食物，清热润肺，排毒养颜
青蒜含有丰厚的维生素C以及蛋白质、胡萝卜素、硫胺素、核黄素等营养成分。青蒜的辣味首要来自其含有的辣素，这种辣素具有消积食的效果。具有显着的降血脂的效果，并可以防备血管疾病的发作。青蒜含有比较丰厚的维生素C，具有排毒润肤，推迟变老，美容养颜的效果。
泥蒿是一种幽香怡人又脆嫩爽口的蔬菜，它有着非常多的食疗成效，含有许多品种的营养元素，尤其是硒、锌、铁三种微量元素，具有防治高血压、糖尿病、下降血糖的成效。
提起红薯，想必没有不喜欢的，尤其是烤红薯，滋味非常的香甜可口，价格也很廉价，红薯热量不高，所以许多人会挑选拿来替代主食，女人常吃红薯能促进肠胃的活动，有助于刮油减肥，可以在必定程度上协助体内烧热脂肪。
四季豆含有丰厚的膳食纤维和皂角类植物常常运用，促进胃肠道活动，然后起到排毒养颜的成效，四季豆还有谐和脏腑、安养精力、益气健脾、调经抗变老，净化血液，排出体内毒素，避暑化湿和利水消肿的成效。四季豆含有丰厚的维生素k。
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