原标题：你知道吗？吃酸、甜、苦、辣、咸食材可以滋补五脏，教你怎么吃
文/癌上健康，本文原创欢迎个人转发分享！
冬季是滋补的季节，我们每天要吃很多的食物，这样才能够完全满足身体所需的营养，避免身体缺乏营养而造成的伤害 ，所以我们每天吃的食材都需要挑选的，我们要挑选滋补五脏的食材，这样做才能够滋补五脏减少生病。
今天就给大家科普一下，吃什么食物可以滋补五脏？如何保养五脏？
滋补五脏的食材：
1. 吃酸食物养肝
从中医的角度来说，吃酸食物可以开胃、生津等效果，我们平时的可以吃一些酸性的食物，这样做才能够起到滋养肝脏、养肝血的功效。
建议：虽然酸性的食物能够更好的起到养肝的效果，但是不要一直吃酸性的食物，这样会起到相反的效果，会造成肝气过剩影响肝脏的健康。
2. 辛味食物养肺
对于肺部不好的人群，可以吃一些辛的食物，比如：花椒、葱、韭菜等食物，这些食物具有行气活血、通利肺气等，对肺气虚、肺阳虚的也是有帮助的。
建议：肺部不好的人群可以吃，但是不要多吃，或者是一直吃，适量就可以了，吃多了会引起不适，比如：喉咙痛、咳嗽、燥邪等症状。
3. 咸味食物养肾
如果你自己感觉手脚冰凉，腰酸、身体没劲等，这可能是是肾阳虚、精血不足的情况，我们大家可以吃一些咸味的食物，比如：味甘微咸的肉苁蓉炖煮等食物，这样做才能够滋补肾脏。
建议：吃咸味食物可以滋补肾脏，但是咸味食物吃多了，也会对肾脏肾气亏损。
4. 苦味食物养心
中医的角度来说，苦味入心经，对于心脏不好的人，可以吃一些苦味的食物，比如：苦瓜、苦菜、苦笋、莲子、百合、可可等食物，可以促进食欲、增强肠胃的消化。
建议：也不要长时间的吃苦味的食物，一直吃苦味的食物，对其他的脏器有伤害。
5. 甜味食物养脾
对于甜味的食物很多人都是喜欢吃的，有的人不开心会吃点甜食，让自己开心点，甜味的食物也适合脾气虚、脾经弱等人群，比如：大枣、甘蔗、山药等食物。
建议：我们吃甜味的食物必须要格外注意，经常吃甜味的食物会造成血糖升高，也会出现痰湿，对脾造成伤害。
保养五脏
1. 减少思考
我们的情绪都是会引起身体的不是的，经常处于思考的人会消耗心气，造成心脏心气的不足，我们要减少每天的思考量，调整好自己的心情，难过的过一天，还不剩每天都开心的过完一天，这样对心脏也好。
2. 减少房事
我们都知道频繁的房事会伤害肾脏，我们要多加的注意，合理的房事会给我们的身体带来健康，比如：血旺、气充等好处。
以上就是我们说的，食物养护五脏，我们怎么去保护五脏，希望有机会能够帮助那些需要的人群，我们的五脏健康了，我们的身体才不会出现疾病，我们才可以做我们想做的事情。
只有生活方式健康，才能健康的生活。更多健康知识持续更新中，欢迎关注、评论、转发、@我～
责任编辑：
