原标题：华膳科技支招 #健康中国2030# #春节健康攻略#
前天，我列出了一份礼物的防雷指南：“检查你的购物车，不要花很多钱，送错礼物！”! "
“我该给你什么？”成为留言区最多的评论。
一些朋友认为给长辈买礼物是一项非常无聊和困难的任务。他们觉得长辈对更好的生活往往没有特别的追求。即使在电子商务平台上寻找礼物，他们也只使用“中老年人”这样的关键词。老实说，这背后有一点刻板印象。
为什么你们都想要的礼物不能得到长辈的青睐和需要？
所以有很多种礼物
通过送礼，你可以告诉长辈你关心什么，最近有什么新趋势。
教会长者如何使用礼物的过程，也是与长者沟通的好机会。
-目录-
送礼的一般原则
五常保健品
12种电子科技类产品和家用工艺品
5精神护理和娱乐产品
保健品1套
比礼物更重要
送礼的一般原则
为了满足简单易操作、使用安全、反应愉快的要求，礼品的选择有三种方式--
让长者更健康更安全
让生活更方便舒适
让长辈们更加快乐和满足。
结合自己的预算、长辈的喜好和科学证据，你可以做出买礼物的判断。
根据上述一般原则，我为您挑选了能帮助长者健康、方便、幸福生活的人士--
5种保健品
12种电子科技类产品和家用工艺品
四大精神关怀娱乐产品
保健品1套
在谈到具体的保健品之前，首先要端正对保健品的态度，教会我们如何识别不可靠的保健品。
|
必须认识到，保健食品本质上是一种食品，没有药物对疾病的影响。
对于没有生病的健康人，能够最终靠良好的饮食上的习惯+适度运动+合理作息来维持很好的健康状态，保健食品甚至起不到锦上添花的作用。
为了达到均衡饮食，根据需要合理调整食物摄入量，不必选择保健食品。
|
大概是评价坑爹的保健品的样子吧？
他们声称吃了它就能治病
只能通过直销渠道购买
三不，虚假或夸大的宣传
具有抗衰老、减肥、增强性功能等功能关键字
很贵，但我一点也没听说过
考虑到许多老年人年龄慢慢的变大，由于口肠功能下降，可能会引起热量摄入减少，部分微量营养素缺乏，因此每天通过均衡饮食可能得不到足够的营养。
这样一个时间段，可以吃些补品。如果关系遥远，你不知道老年人的具体身体状况，你可优先考虑以下5种普遍适用的补品。
(1)维生素D：由于维生素D难以从日常饮食中获得，维生素D缺乏症在各个年龄段都很常见，尤其是在冬季和春季。
二。维生素B12：很多老年人的胃功能会下降，10%-30%的老年人会患萎缩性胃炎，这也会影响维生素B12的吸收。
考虑到维生素B12补充剂一般不会造成大的危害，建议50岁以上的老年人从可靠来源服用维生素B12补充剂，以满足推荐每日摄入量（2.4μg）的要求。
3.钙：从心血管健康的角度来看，补充钙对老年人也是有意义的。NIH建议51-70岁男性每日摄入1000mg70岁以上男性和51岁以上女性每天摄入的钙1200mg钙。
前提是先考虑饮食结构的整体调整，再考虑通过补充剂来填补缺口。
4.多种维生素和矿物质补充剂：其他维生素和矿物质往往不是必需的补充剂，但富含镁、钾、维生素C、叶酸对老年人非常有益。
注意多吃富含天然食物。如果你担心吃得不够，你也可优先考虑补充复合维生素和矿物质。
5.蛋白粉：对老年人来说，骨质疏松症伴随着肌肉衰弱综合症，而蛋白质对肌肉的维持是必不可少的。根据老年人的实际饮食，我们大家可以评估是否需要增加蛋白质摄入量。
每天服用30克左右的蛋白粉对许多老年人来说是很有价值百科的。
一般来说，如果是大剂量的蛋白质补充剂，最好在一天的不同时间分散，比如每三四个小时。
这并不是说你一定要买蛋白粉，比如牛奶、鸡蛋、鱼和豆制品也是很好的蛋白质来源。
提醒：如果条件允许，可以在服用补充剂前咨询医生，因为老年人常患各种慢性病。考虑到用药情况、饮食限制等，可能不适合服用某些类型的补充剂。
陪老人看病、开药时，可以和专家谈谈日常生活中需要注意的营养补充。你也可以去医院的营养科挂个号，寻求个性化的营养建议。
这是不合理的。
利用新年送礼的机会，选择正真适合的产品，减少老人繁重的日常工作，是个不错的选择。
我列出了以下12种产品说明供您参考。
现在智能手机的普及率非常高。你可以再一次进行选择一些适合长辈的款式作为礼物，比如大屏幕的。如果你已经购买了它们，记得在见面时帮助安装娱乐应用程序和清理不必要的软件。
鼓励家长多接触新事物，如微信、滴滴、美团外卖、自行车分享等，以便跟上社会进步的步伐。
另外，最好能耐心地教老人们制作小视频、电子相册、修复图片，让他们感受到成就感，成为一种社会纽带。
其核心价值百科在于，您可以在大屏幕上观看视频，并记住为会员充电。3.无线收尘机器/蒸汽拖把/电动拖把/清扫机器人
你还记得爷爷奶奶是怎么扫地的吗？他们很难轻易扫地。
这些产品有助于他们清理通常无法清理的角落。
4.智能保温杯/壶
热水是很多老年人的习惯，但热水过多（65℃以上）会带来食道癌的危险，如果不小心，很容易烫伤舌头。最好买一个能显示水温的智能保温杯和水壶，还有一个快速燃烧的水壶，帮助他们控制温度，提供温暖！
5.健康监测手镯/智能体重秤
随着年龄的增长，患心血管疾病的风险会增加，及时捕捉心率、血氧饱和度等生理指标的变化，可以尽早发现老年人的健康问题。
一块能监测心率和睡眠的智能手表就像一个健康管家，随时记录老人的健康状况。
⑥ 空气加湿器/净化器/加热器
这三者对改善室内居住环境都有很大的帮助。
加湿器：我在讲课中提到了保证室内湿度对预防呼吸道疾病的意义，特别是对北方朋友来说，冬季取暖后必不可少的小电器就是加湿器。
像我们家的老人和婴儿一样，使用加湿器可以显著减少因干燥引起的呼吸不适。注意，如果您不使用纯水，不要使用超声波雾化类型。
净化器：很多地方存在雾霾、二手烟等问题，要注意室内空气污染对健康的影响。
空气好的时候，你可以多通风。如果室内PM2.5长期超过50，则需购买空气净化器或安装新风系统。
取暖器：很多老人都很怕冷，尤其是在多雨的南方。空调不是不舒服就是冷。加热器是一个很好的补充，非常灵活，在哪里吹冷。
⑦ 各种按摩产品
相信我们也研究过泡泡桶、颈部按摩器、腰部按摩器、按摩椅等。毕竟，长期坐在电脑前的年轻人可能对这些产品有更多的需求
核心是要注意购买正规品牌，提高安全保障，不要指望其他特效，只要舒服就好。
⑧ 本地可用产品
订购半年的牛奶和水果，新鲜健康。
⑨ 一副合适的眼镜
很多长辈对眼镜的认识不固定，或者配不上。一副合适的眼镜真的能提高幸福感。
出去买蔬菜有很多好处。每天买菜要注意安全，不要劳累过度。轻便的折叠购物车在各种场景中扮演着重要角色。拉货爬楼推什么都可以，容量大。
⑪ 运动器材
鞋子无疑是最重要的。如果老人外出不方便，可以在家里买一个带扶手和靠背的躺着的自行车健身器。
老实说，我没有使用这个产品，但我真的很震惊，在详细的页面上有很多功能介绍，如收音机，秋季报警器，手电筒，MP3播放器等
而且，它在设计和评估上似乎比传统的拐杖要好。
可优先考虑新衣服（特别是保暖舒适的内衣）、吸尘器、除螨器和洗碗机。
5精神护理和娱乐产品
首先，要观察老年人的心态是否积极，情绪是否饱满，能否积极开展人际交往，能否正确处理社会交往过程中的问题和矛盾，平时是否有痛苦，尤其是父母之间的关系。
很多中年人担心父母每天一个人呆在家里，默默地、不快乐地吵架、打架。
有人陪伴，做一些有趣的事情，有助于转移矛盾和注意力，保持良好的精神状态。
很多长辈即使不想社交、不想快乐、不想在家，也害怕换钱或花钱，但尝试的成本很低，风险很小，收益也很大。例如--
无论是烹饪、十字绣、花卉种植、摄影还是旅游，帮助老年人找到并融入这些社区都是一项健康的娱乐活动。
这些可以在团购应用上找到，你可以自己搜索。
一句话，就是鼓励父母在业余时间过上幸福的生活，让他们在生活中找到乐趣。
看到我母亲对绘画感兴趣，我在她自学画画后，给她报了一个班
系统的健康计划对科学有效地保护老年人的健康具有重要意义。
如果你想为长辈制定一个健康计划，首先要了解他们目前的健康水平，他们是否有定期体检的习惯，是否有慢性病或疼痛问题，是否有吸烟、酗酒等不健康的习惯。
我们大家可以利用假期做第一步——简单的记录和评价，比如每天的营养摄入、健康状况、精神状态、生活环境等。
第二步是确定卫生计划的目标，第三步是实施具体计划。在这两个步骤中，建议咨询临床医生或营养学家，以便更专业地改进健康计划。
| 每年至少检查一次，别忘了看看你的牙齿。
可能有很多种保险，不同的方向和种类。我认为那些相对可靠的平台通常会提供更便宜的保险。毕竟老年人老了，很多保险可能不太划算。
其余的人必须详细咨询专业技术人员，无论他们需要做什么检查或想买什么样的保险。
今天，我只希望我们能让任何一个人都有这样的感觉，并及时采取行动。
比礼物更重要
日常陪伴，注重细节
当然，我们要关心老人，不仅要送礼，更要关注和帮助老人改变生活细节，比如筷子板是否发霉，冰箱里的食物是否过期，防滑垫是否老化，被子是否足够暖和，台灯是否明亮。
孩子们的亲密陪伴和病人的舒适一样重要，能够在一定程度上帮助长辈们建立一个充实快乐的内心世界。
及时的爱。
你看完后打算给长辈们什么？让我们分享你的选择，让我们看看！
更多关注多多易膳公众号及小程序
责任编辑：
