原标题：人老了，打喷嚏都要赌上性命？是什么疾病让我们如此脆弱不堪？
年纪大了，身体脆了，再也不像年青那样能经得起折腾了。
不过提到“打喷嚏都要堵上性命”是不是有点太夸张了呢？再脆也不至于到如此境地吧……
您还别不相信，前段时刻，有一位96岁的老阿婆，就经过一个喷嚏把自己打进了医院……
人体骨骼分为成骨细胞和破骨细胞，前者担任骨基质的组成、排泄和矿化，后者担任吸收。
在人体年青时，成骨细胞和破骨细胞构成完美调配，分工合作，彼此制衡；但是跟着时刻的推移，平衡被打破，成骨细胞越来越弱，破骨细胞却越来越强。
此消彼长之下，骨密度渐渐的变低，骨头就渐渐的变脆，开展到最后，就连一个小小的喷嚏都能导致人体骨折！
据相关多个方面数据显现：
在我国，骨质疏松的总患病率为13%，其间60岁以上的患病人群就高达55.8%！
- 打了一下喷嚏 → 腰椎就断了；
- 咳嗽一声 → 后背骨头就折了一根；
- 拎了一下热水壶 → 手骨就不当心断了……
脆得让人猝不及防……
- 老年人（70+岁）；
- 绝经后女人（尤其是绝经后的5-10年）
1、习气性护骨
调整日子小习气，戒烟戒酒，严控刺激性饮品（例如：浓茶、咖啡等）的摄入量。
2、恰当运动
每周保持3-4次30分钟以上的运动，例如：游水、慢跑等（详细强度以关节不疼为底线）。
3、饮食补钙
食用富含钙质的食物，例如：奶制品、虾皮、蚌肉、海带、黑木耳等；
好了，今日的骨质疏松就介绍到这儿了，假如还想了解更多防治骨质疏松的办法，记住重视留言哦~
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