原标题：保誉堂中医馆：儿童中医保健小常识
因为生理上既有脏腑功用未全的一面，又有生肌旺盛、发育敏捷的一面，所以在病理上形成小儿简单发病，“易虚易实”和“易于传化”的特色，加上小儿寒温不知自调，饮食不知自节，且从脏腑功用状况与疾病的联系来说，又杰出地表现在“脾肠缺少”(指消化功单薄)“肝常有余”(指神经系统并发症多)“卫外不固”(指易患呼吸系统疾病)等，而在病况的开展、化上，往往较成人迅猛而重笃，所以古人特别重视“防患于未然”，一旦发现疾病，要求掌握病机，及时医治，避免损害正气。小儿对药物的灵敏程度较高，往往可“随拨随应，但能确得其本而摄取之，则一药可愈”，阐明只需调节妥当，疾病的恢复进程比成人来得快。在中医保健方面要留心以下几点：
一、合理喂食饮食
小儿生长发育敏捷，体魄、智力以及脏腑功用均不断地趋向完善老练、对各种养分物质的需求量较多，质量开展要求高。
“盖儿初生，借乳为命”，母乳是婴儿最理想的天然食物，对六个月以下的小儿更适宜，若无母乳或其它原因不能哺乳，可选用人工喂食，一般予以牛奶、羊奶、奶糕、豆浆等代乳制品，鲜牛奶可作首选，若母乳缺少或其它原因，不能悉数用母乳喂食，可选用混合喂食。
少儿不同阶段的食物应以养分满足、习气并促进发育为准则，及时添加辅食，并逐步向成人膳食过渡，要留心食物品种的多样化及粗细粮、荤素菜的合理分配，要特别重视进步幼童膳食中优质蛋白的比重，让孩子食用足量的鱼、肉、蛋鸡豆类食物。
肾气对人的生长发育起着极为重要的效果，幼童的肾气未充，牙齿、骨骼、脑髓均处于发育中，因此不要忽视补肾食物的供应，如动物的肝、肾、脑髓及核桃仁、芝麻糊、桑葚、黑豆等。
可是小儿为“纯阳之体”。宜少食或忌食温补滋腻厚味的食物，如羊肉、鸡肉、火腿、海参等，脾胃为后天之本，可是小儿“肠胃软弱”、脾常缺少”饮食又不能自节，喂食稍有不妥，就会损害脾胃，阻碍养分物质的消化吸收，影响生长发育，因此，幼儿的额喂食应着眼于维护脾胃。
其饮食应以易于消化吸收为准则，辅食的添加应该有流质到半流质到固体，由少到多，由细到粗，添加辅食的数量、品种和速度，要视小儿消化吸收的状况而定，宜随时调查孩子的大便以获得了解。
食物的烹调宜细碎软烂、色香味美，一般选用煮、煨、烧、蒸等办法，不宜油炸。要使孩子从小养成杰出的饮食上的习气，尤应重视节食，“忍三分饥，吃七分饱，频揉肚”，跟着人民日子水平的进步和电冰箱的运用，现代儿童要避免养分过剩、过食生冷、零食过多过杂。
二、起居调摄
要习气地利寒温改动增减衣衫，令小儿冷热适度，以小儿的手足暖而不出汗，体温保持在36.5℃—37.3℃之间为宜，保暖关键是头宜凉，背、足宜暖，小儿衣被特忌厚热，平常穿衣不宜过多，《诸病源侯论》指出：“薄衣之法，当以秋习之”，使小儿渐渐习气冰冷影响。婴儿穿着要宽松，不行紧束而阻碍气血流转，影响骨骼发育。依据气温改动，及时增减衣服。遵从古训“四时欲得小儿安，常要一分饥与寒”。
婴幼儿要有满足的睡觉，留心逐步形成夜间以睡觉为主、白日以活动为主的作息习气。逐步养成杰出的日子小习气，包含作息规则，守时排便。
三、安全防护
小儿精力怯弱，易受惊吓，大惊卒恐可致疾病，此外，小儿求知欲强，勇于探索，可是缺少社会日子经验，对外界风险事物没有辨认才能，简单发作意外事故，成人有必要慎重关照，事事留心，正面引导，切勿以粗犷情绪手法恫吓手法对待，中医师指出“小儿能坐能行则扶持之，勿使顷跌也”，又溜“凡小儿嬉戏，不行妄指它生物作虫、作蛇;小儿啼哭，不行令打扮诈骗以止其啼，使神志昏乱”，“小儿戏弄嬉戏，常在目下之物不行去之，但勿使之弄刀剑、衔铜钱、近水火”皆为经验之谈，值得学习，此外，要避免触电、事故、溺水等意外事故发作，冬季取暖要避免煤气中毒。
四、体魄训练
医师指出：“凡天和暖无风之日，令母将儿于日中嬉戏，数见风日，则血盈气刚，肌肉牢密，堪耐风寒，不致疾病”。要鼓舞孩子到户外活动，要充沛的使用大自然的日光，空气进行体魄训练。10岁以内儿童，每天至少确保2—3小时的户外活动，增强机体抗病才能，要让孩子积极参加体育训练，可是不宜进行过多的力气训练，以体操、游水、游戏、短跑、功夫、跳绳和球类运动为宜。
五、防备保健要习气四时
保健饮食要有季节性。春天阳气升发，多风，不能过食油腻煎炸动火的食物，谨防风引发过敏性疾病(哮喘、荨麻疹、过敏性紫癜)的复发。夏天暑热湿盛，出汗多，宜食祛暑清热的食物，如绿豆荷叶粥、西瓜、冬瓜、酸梅等食物、秋天气候枯燥，葱、姜、蒜、辣椒慎用。冬季冰冷，可用祛寒暖胃食物，小儿脾、肺、肾三脏单薄应相互统筹，必要时进行食物分配则可改动食物功能。如生姜性味辛温辣，能治胃寒吐逆，但影响性大，脾胃衰弱或年幼儿童不宜食用，配以红糖、大枣则既可祛寒止吐又能和胃。
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