原标题：护理和保健留意有要点！高血压操控不再难
高血压病是一种常见病，多发病。高血压不仅仅一种终身疾病也是一种与日子方式有关的疾病，中医把它归于晕厥、头痛等证。西医是指病因不十分明确而又以血压升高为首要临床表现的一种独立性疾病。为了更好的进步和保证患者的日子品质，了解高血压病的护理常识，对患者和家族来讲，都有重要的含义。
日常日子护理
1、首要环境要安静、舒适，最好坚持恒温，室温过高过低、噪音等都会使患者心绪不宁，引起血压动摇。
2、辅导患者坚持日子规则，起居守时，要有满足的睡觉时刻。患者活动时要防止过猛，改动体位时，动作要慢，防止忽然起立，蹲下。尤其是夜间上厕时，起立更要当心。防止直立性低血压的发作，最好运用马桶，少用蹲坑。
3、最重要的是要了解自己的病况，并给予充沛的注重。要了解自己归于哪一型的高血压，吃什么药。由于高血压患者须长时间服药，所以有必要让患者了解长时间服药的重要性。为保证平稳降压，病者还应了解一般药物常识，有哪些副作用禁忌证，应留意用药剂量，不要自行调理药量、品种，更不要自行停药。应在医师辅导下准时、按量服药。要常常丈量血压，最好每测一次都作一个记载。辅导患者呈现特殊状况的处理办法。例如患者呈现血压升高、剧烈头痛、视力模糊不清时，应当即就医。
服药期间如血压平稳可每周测一次。血压动摇的患者则要每曰测一次。轻型血压可在服药后降至正常血压规模之内（120/80mmHg）。晚年患者的血压降至140/90mmHg即可。服中药汤剂宜温服、饭后服用为宜。因大部分降压药对肠胃有刺激作用，所以要饭后服用。
日常自我保健
1、自我保健，首要可以组织一些有益于身心健康、消除严峻要素、坚持血压安稳的活动。如种花草、养鸟养鱼、听音乐、学书法、绘画、垂钓等，均可陶冶情操，宁心怡神。
2、按摩保健，按摩头部，用两手指或中指擦抹前额，再用手掌按擦头部两边太阳穴的部位，然后将手指分隔，由前额向枕后重复整理头发，每次5~10分钟。按摩头部可以清喽罗，平肝阳，使头脑清醒，肿痛晕厥感消减，头部轻松舒适，血压随之下降。
3、洗脚敷药，晚上临睡前用温水洗脚泡脚，洗泡过程中可以按脚心涌泉穴，搓弄脚趾，洗后将药粉（牛膝30克、吴茱萸5克，研为细末，分10次外用）用醋调后以胶布外敷于足心，第二天清晨除掉。洗脚敷药具有补肝肾、平肝阳、引火归原的作用，对顽固性高血压有用。
4、倒捏脊，俯卧位，请家族或帮手从大椎向腰部方向捏脊。用两手指和拇指沿脊柱两旁，用捏法把皮肤捏起来，边捏边向前推动，由大椎起向尾骶腰部进行，重复3~5遍。倒捏脊法可以舒通肾脉，下降血压。
5、捏肚腹，患者仰卧，两手堆叠加压，沿顺时针方向按揉腹部，每次3~5分钟。揉肚腹可以疏通腹气、健脾和胃、调理升降，有降压的作用。
6、其他，可以直接进行日光浴、森林浴、泉水浴等自我保健活动。各项自我保健活动均应坚持长时间进行才会有显着作用。
日常医治误区
1、以自我感觉来估量血压的凹凸：这种做法往往是不可靠的，特别是长时间血压高的患者对高血压已发生了“习惯”，即便血压显着增高，患者也没有一点不适感觉，这就或许延误医治。正确的做法是：高血压患者应定时丈量血压，至少1~2周丈量1次血压。
2、用药不规则，时断时续服药：这会导致血压不安稳，乃至一个时期内使血压处在较高的水平。
3、血压一下降便当即停药：这种不正确的服药办法，即服药-停药-服药，成果导致血压升高-下降-升高，不只达不到医治作用，反而会使血压呈现较大起伏的动摇，是造故意、脑、肾严峻的并发症，如脑出血等。
4、单纯依靠降压药，不采纳归纳医治：高血压属多要素形成，医治也有必要采纳归纳医治办法，不然医治作用不抱负。医治高血压除了要挑选恰当的药物外，还需要留意饮食少盐，防止严峻和心情激动，恰当参与文体活动，减轻体重等。
5、长时间服用一品种型的降压药：不少药物长时间服用都会下降效果，发生耐药性，并易呈现药物不良反应。此外，不同的患者须依据其病程、年纪、个体差异、脏器功用状况，挑选恰当的药物医治。
6、血压仅仅偏高，自以为不值得医治：一般来说，成年人的血压超越140/90毫米汞柱，即可以为患有高血压。部分前期高血压患者，血压处在规范的边际，往往不注重。现实阐明，这种轻度高血压相同对机领会发生损害。
7、不依据详细状况，一味寻求血压到达正常水平：60岁以上晚年人均有不同程度的动脉粥样硬化，首要触及心、脑、肾。偏高的血压有利于这些脏器的血液供给，假如不管年纪及患者的内涵状况，而一味要求将血压降到正常水平，必然影响上述脏器的功用，反而因小失大。文章仅供读者参阅。
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