原标题：寒假来了！做作业玩电脑.....你要注意管管“熊孩子”的眼睛
1.近视是外部平行光线经眼球屈光系统后聚集在视网膜之前的一种屈光不正。
在调理放松状况时，平行光线经眼球屈光系统后聚集在视网膜之前，这种屈光状况称为近视。近视以视远不清、视近清为主要特征。发作在儿童青少年中的屈光不正主要为近视。
2. 近视影响儿童青少年身心健康。
近视会导致眼睛视物含糊、干涩、疲惫，注意力不会集、头晕等，影响孩子的正常学习、日子和身心健康。有些专业和作业对视力有严格要求，近视有或许影响升学和择业。近视还会添加视网膜病变等并发症的危险，严峻的可导致失明
3.坚持足够的白日户外活动。
坚持足够的白日户外活动关于防备近视和防止近视加剧有重要意义。教师和家长应引导孩子积极参加体育锻炼，每天使孩子展开2小时以上的白日户外活动，寄宿制幼儿园不该少于3小时。
4.坚持正确的读写姿态。
不正确的读写姿态会添加发作近视的危险。教师和家长应为孩子供给合适其坐高的桌椅和杰出的照明，并常常提示、催促孩子读书写字坚持“三个一”，即眼睛离书本一尺，胸口离桌沿一拳，握笔的手指离笔尖一寸，读写接连用眼时刻不宜超越40分钟。教师应辅导学生每天仔细做眼保健操。
5.防止不良的读写习气。
防备近视要防止不良的读写习气，应做到不在走路时、吃饭时、卧床时、晃动的车厢内、光线暗弱或阳光直射等情况下看书、写字、运用电子科技类产品。
6.操控运用电子科技类产品的时刻。
长时刻、近距离、持续盯着手机、电脑和电视等电子科技类产品的屏幕，是近视的诱因之一。校园运用电子科技类产品的教育时长原则上不超越教育总时长的30%。课余时刻运用电子科技类产品学习30—40分钟后，应歇息远眺放松10分钟。非学习意图运用电子科技类产品单次不宜超越15分钟，每天累计不宜超越1小时。6岁以下儿童要尽或许的防止运用手机和电脑。家长在孩子面前应尽量少运用电子科技类产品。
7.近视要早发现，早纠正。
看不清黑板上的文字或远处的物体时或许是发作了近视。定时进行视力查看，有利于早发现、早纠正，防止近视加剧。0—6岁是孩子视觉发育的关键期，应当特别注重孩子前期视力维护与健康。
8.确保足够的睡觉和合理的养分。
足够的睡觉和合理的养分是确保视力健康的根底。小学生每天睡觉时刻要到达10小时，初中生9小时，高中生8小时。儿童青少年应做到养分均衡，不挑食，不偏食，不暴饮暴食，少吃糖，多吃新鲜蔬菜水果。
9.一旦确诊为近视，应尽早在医师辅导下配戴眼镜，并定时复查。
一旦被医师确诊为近视，就应该进行纠正，否则视力有或许进一步下降。配戴眼镜是当时纠正视力的常用办法，但详细选用哪种眼镜，应遵从医师的辅导。经过配戴眼镜对视力进行纠正后，应坚持戴镜，且应持续坚持杰出用眼习气，每半年到医院复查一次。
10.警觉近视能治好的虚伪宣扬。
到现在，医学上还没有治好近视的办法，只能经过科学的纠正、改善用眼习气等防止近视加剧。不要信任能治好近视的宣扬和商业营销。不科学的处置或许会导致视力进一步下降，乃至形成眼部感染或外伤等严峻后果。
（来历：国家卫生健康委）
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