胖着春节，没有男人黏！
之前卡戴珊由于冰箱太空遭到群嘲，成果金姐为了给功德大众打脸，亲身下场拍照了一个room tour……哦不！fridge tour的视频。
是马云给我勇气点开了这个视频吗？
金姐首要展现了她的储藏室，大约也便是一个普通家庭主卧的巨细吧。
并且，金姐还特别有典礼感地把食物都从包装袋中取出，换成了玻璃罐子。
在这个储藏室的别的一侧，有一个躲藏门，里边是贵重的酸奶机：
她被群嘲的那个冰箱就在酸奶机近邻……哦dbq本来这个冰箱仅仅专门放水的罢了……
接下来，你会看到的是大约有七八十平的厨房。
and say hi to Marina……
然后，终究，这才是她实在的冰箱……
这是个步入式的储藏室……一般五星级酒店也就这样了吧……
尽管，金姐的硬装咱们无法具有。可是她健康的饮食就能够让咱们取取经了。来看看她都吃了些啥吧！
首要是自己私有农场的有机蔬果，并且她还表明晰自己的饮食已经是植物基底了。
啥叫植物基底？这种饮食办法在欧美有钱人圈儿里特别火，简略地说便是纯素食连蛋和奶都没，用植物蛋白替代实在的蛋白，因而咱们也能够正常的看到卡戴珊的牛奶中有燕麦牛奶，这可不是咱们平常喝的带粗粮的早餐奶，而是实在的燕、麦、牛、奶。
最终，卡戴珊还展现了自己的晚餐纯素食墨西哥玉米饼……
更不要说各种高端的灶具和厨具了……金姐问：看够了没呀~看够了看够了姐！！！
从金姐的厨房就能够看出，她关于饮食的注重程度。确实，要想保持一个杰出的身形，除了比较科学的运动之外，吃和怎样吃也是很重要的环节。所以才会有“三分练，七分吃”这种说法。
卡戴珊的植物基底饮食也请不要容易测验，除非你本就有茹素的习气。名人进行不同的饮食办法时，会有专业的养分师调配好她所需的养分，即便不吃肉也能到达身体所需。这一点普通人就难以仿效，所以咱们在饮食时，能够争夺做到以下五点：
1.留意养分调配
2.多吃绿色蔬菜
3.碳水挑选粗粮
4.肉类挑选白肉
5.挑选健康少油低温的烹调办法
其实发起挑选粗粮、高品质的肉类、用少油少盐的健康办法去烹调也不单纯是为了身段，而是为了给身体削减不必要的担负。
比如像加工肉中含有很高的饱满脂肪，不只搀杂猪油、黄油等，含盐量也是超支，长时间食用胖是必定的，身体一起也会垮掉。
所以最好将炸、炒、焖的烹饪办法换成蒸、煮或低温烹调，一起记住操控好油和盐的摄入（最好换成橄榄油），这样既能确保每日维生素和蛋白的摄入量也不会吸收过多的油脂和糖分。
将精加工的主食用谷物类替代，它们不但养分价值高还大都归于低GI的食物，长时间食用是有助于下降自己BMI值的，并且也不需要过多的忧虑卡路里过高。
维密天使Romee Strijd的食谱就很合适咱们保持体重时进行，她遵从的是少食多餐的准则，一天会吃五到六餐。
早餐：克己奇亚籽布丁（一杯杏仁奶＋三汤匙奇亚籽＋一勺香草蛋白粉＋适量蓝莓和杏仁）
奇亚籽这个食物名词常常出现在瘦身餐单里。它的体积尽管只要0.1mm左右，可是遇水却能胀大12倍，能够在短时间内给人带来饱腹感，因而它也是许多超模操控体重的最佳挑选。
上午加餐：苹果
苹果是低热量、低GI的生果，很合适在瘦身期间用来作为加餐的小零食。
午饭：三文鱼沙拉（香煎三文鱼＋牛油果＋古思古思面＋青豆角＋紫甘蓝）
下午加餐：蓝莓碗（燕麦片+椰子干+枸杞）
晚餐：寿司（牛油果＋蘑菇＋金枪鱼和三文鱼）
能够精确的看出在Romee Strijd的食谱中牛油果和三文鱼的出镜率是很高的。她自己也说了，她喜爱吃脂肪含量高的食物，由于能添加饱腹感。
与碳水不同，脂肪由于无法被唾液和胃酸消化，所以它会直接进入小肠并由肝脏排泄的胆汁来分化。所以相比之下，它消化的速度就会慢许多（说白了便是抗饿）。
要留意的是她所指的脂肪是指例如牛油果和三文鱼这样的优质脂肪，而不是猪肉这种，这样也能够有用操控体型。
瘦身便是要吃的高兴健康还能瘦才最爽，渐渐的把饮食上的习气调整到对的形式下，瘦的功率其实会更高。
立刻春节了，你懂的……姐妹们要动起来才不会节后变成合肥啊！
图片来自
Ins/ 新浪微博
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