圣女果便是日常日子中小西红柿，又称为樱桃西红柿，圣女果的色彩有黄、红等果色，圣女果对人身体有着很大的优点，但也不能够吃的过多，吃多会引发一些身体的不适，那么圣女果一天能够吃多少，圣女果吃多了又有哪些害处呢，下面就一同了解看看吧。
圣女果一天能够吃多少
每天吃15—20颗为宜。圣女果含有丰厚的维生素C、果酸、西红柿红素、胡萝卜素等营养成分，具有美容养颜、健胃消食、清热解毒、降血压、抗癌防癌等成效，但由于圣女果是寒性食物，不宜多吃，多吃简单形成肠胃不舒服，引发腹痛，腹泻等症状。因而，圣女果能够常吃，可是要留意操控食量。
圣女果吃多了有什么害处
1、肠胃不适，圣女果中的有机酸会促进胃液排泄，恰当的吃能够促进消化，过量则会影响肠胃，引起肠胃不适，呈现腹痛、腹胀等症状。
2、危害牙齿，圣女果含有较多的有机酸，吃多了不只会影响肠胃，还会腐蚀牙釉质，危害牙齿，所以在吃圣女果之后最好刷牙或漱口。
3、添加患病几率，圣女果中含有丰厚的VC和西红柿红素，两者都具有很强的抗氧化性，吃多了简单损坏体内的自由基，使身体更简单被病毒、细菌感染，添加患病几率。
经过以上对圣女果的介绍，信任咱们我们都有了必定的了解，圣女果尽管对人的身体有优点，能够经常吃，可是也不行一次吃的过多，防止给身体带来损伤，假如一次圣女果吃多引发身体的不适，能够多喝水留意歇息就能够，假如病况严重仍是要及时就医，防止病况加剧。
