原标题：去游览？收下这份“登机必读”

假日接近，许多朋友都会挑选给自己好好放个假歇息一下。飞翔渐渐的变成了非常遍及的出行方法，转眼间从钢筋水泥的都市森林切换到阳光普照的海滩边，几乎不要太便利。

但是，因为机舱内的特别环境（低压、缺氧、枯燥、噪音），咱们或许会阅历口干舌燥、头晕乏力、食欲不振、听力降低一级不舒服。与这些下了飞机就会自行消失的不适比较，有些或许会毁了整个假日乃至严峻危害咱们的健康。

作者：王倩竹，张强医师集团世界静脉病中心主诊医师，思俊世界静脉病学院导师，我国晚年保健协会静脉病专委会常委，首届世界静脉病论坛讲演嘉宾，第二届CHIVA直播学术会议讲者，参加编写静脉血流动力学教材。

假如在游览的开端就得了伤风，会不会让你觉得很懊丧？

各种研讨标明，飞翔时最常见的健康危险便是伤风。机舱或许是地球上空气最枯燥的当地之一，湿度4%都不到。

这种极度枯燥的空气会让咱们感到不舒服，但却是伤风病毒传达的乐园。坐飞机时的严重、疲惫、缺水状况也会让人变得更软弱。假如正好这时坐在你身边的人患有伤风，并且还在咳嗽或许打喷嚏，那你可就要特别当心了！

有研讨标明，机舱内像置物袋、托盘、遮阳板、扶手外表的某些病菌最长能存活1周以上。像导致尿路感染、呼吸道感染和痢疾的大肠杆菌，也能存活96个小时。而机舱内的卫生间在禽流感和SARS迸发期间，更是被美国疾病控制中心评为疾病传达的热门区域。

尽管航空公司都声称自己恪守高标准的卫生要求，但是航班之间的消毒有时并不完全。前一航班乘客留下的病菌或许还留在座椅的扶手等当地。

假如你忧虑被感染伤风病菌。主张能够带便携式消毒液、消毒湿巾。假如忧虑感染伤风病菌，能够带上口罩做好防备作业。

深静脉血栓

1974年，尼克松总统拜访欧洲和中东时，他的左腿呈现了肿胀和痛苦。他的私家医师很快确诊他得了下肢深静脉血栓并给予抗凝药物，一起提示总统或许会发作致命性肺栓塞。但是，尼克松总统并不以为然，成果他在抵达埃及和苏联时再次呈现症状。后来，尼克松总统阅历了屡次肺栓塞。

早在1954年，闻名医师Homans就第一次描绘了长途飞翔与下肢深静脉血栓之间的联络。直到今天，“经济舱综合症”这个说法依然盛行。因为经济舱方位狭小，约束了小腿的活动，加上气压的改变以及空气枯燥而导致血液粘稠，简单发作血栓。

影响静脉血栓的发作要素许多，但一个重要的要素在2018年的一项回忆性研讨中被证明。研讨触及几十万人的样本，成果宣布在JAMA（美国医学会杂志）：

静脉曲张是因为静脉瓣膜关闭不全或许病变导致血液返流发生的。扩张歪曲的静脉、血液瘀滞和湍流的构成，都大幅度提高了血栓的危险。

长途游览提示：长期飞翔或游览坐车，都会导致有深静脉血栓的危险。而静脉曲张则大幅度提高这种危险。但并不是说有了静脉曲张就不能长途游览，只需做好以下几点，能够让旅途安心无忧。

带有压力梯度循序递减的弹力袜，能够有用削减下肢的静脉血液瘀滞，加强小腿肌肉的缩短力。

小腿肌肉缩短起着相似于泵的效果，促进下肢静脉血液向心脏回流。因而，每隔1~2小时步行20分钟，或许做足部的背伸屈运动（相似踩刹车动作）能够起着缩短小腿肌肉的效果。

旅途疲惫、酷热气候或许空气枯燥，或许会导致身体脱水。脱水状况下血液简单粘稠，构成血栓。

及时联络专业医师

假如在旅途中呈现一侧下肢胀痛，专业的静脉病医师会提示：及时去医院检测血液D2聚体（假如是阴性的，则能够扫除血栓）。查看下肢静脉超声（典型的急性血栓超声表现是静脉显着扩张，且不能被超声探头压扁）。

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