原标题：在家闲着，站桩吧！站桩能看病，也能抗病毒！
有句话说“求医不如求己”。由于“人体自有大药”。
日子中，人们没收习气了一患病就看医师，打针，吃药。特别是城里人，特别如此。人体真的这么软弱吗？假设你不小心手划破一个口儿，你能做什么呢？即便看医师也仅仅涂上消毒液再用纱布包扎好罢了，其他的什么也没做。
接下来创伤的愈合乃至于康复到完美的状况，便是身体自己的事了。小到皮肤划伤，大到手术创伤，无一不是如此。人体蕴藏有巨大的自愈潜能，正是这种不依托任何外力的人体自愈才能，人类才能在恶劣环境下得以进化生计。
绵长的生命进化进程中，人类自己打败过多少疾病？不可胜数。即便是现在，还有适当一部分区域的大众过着弹尽粮绝的日子，这些贫穷大众有病首要仍是靠身体的自愈而生计。
接下来咱们咱们一起来认识一下奇特的“人体自愈才能”。
身体靠什么自愈呢？古有“天有三宝日月星，地有三宝水火风，人有三宝精气神”的说法，人体自愈靠的便是“精、气、神”。
从中医的非药物疗法上看，针灸、按摩、扶引、气功、拔罐、放血、刮痧等等一切这些办法都是在做同一件工作：便是凭借一种办法疏通人体经络，使气血在人体内循环疏通。从生命视点看，生命可大致分为“形”与“神”两个部分。
精、气、血、津液等人体根本精微物质组成了人的“形”，而人的精力、认识、思维活动等生命的操纵则称之为“神”。
故有“无形则神无以附，无神则形无以活”、“形为神之宅，神为形之主”、“形与神俱，则寿蔽天算”之说。生命物质起源于“精”，生命能量有赖于“气”，生命生机体现为“神”。
生命能量赖以存在的“气”，首要是指人体的元气。元气是坚持人体妖言惑众器官生理功用的根本物质，是人体生命力状况的归纳反响。
元气足够的人，对外界气候冷热改变有较强的适应才能，即便遭到风、寒、湿、邪的侵袭，也有充分的自我修正才能。
而元气缺乏的人，身体缺少了“战斗力”，对外界不良侵袭会特别灵敏，也很难把“不良分子”赶出去。
加上许多不良情绪、不良习性对身体构成的损伤，一朝一夕的沉淀就会呈现失眠多梦，醒来无力，常常伤风，面色无华，头晕头痛、四肢厌倦等症状，这便是许多人忽视的“亚健康”状况。
此刻的身体尽管没有“器质性病变”反响，但片面上却有许多不适的症状体现和心思逼良为娼。人们总是很精心肠为自己的爱车守时保养，但却疏忽了为自己的身体这部“生命之车”保养。长时刻透支生命的成果，便是“半百而衰”。
实践上，任何一个人都能够调集本身的潜能看病。站桩，正是经过“固本培元”的办法调集人体本身的潜能。只需简简略单的一站，身体内部微循环就会发生刚柔幷济、真假相生、动态相宜、松紧有度、错综为用的效果。
给咱们举个比如来阐明。北方冬天取暖用的暖气管道，用的时刻久了，管道转弯处最共识阻塞。这时最直接有用的办法，便是给管道灌水镇压，冲刷淤堵废物。
假设压力缺乏，淤堵就很难冲开；压力加到足够大，管道淤积落落大方会疏通。假设把人体的经络血脉比方成暖气管道，人体的双胯、膝盖、脚踝、臂肘等大关节就像管道转弯处蓬首垢面共识受风、寒、湿、邪等损害而构成淤堵。
气血运转不畅，人体就会有肿、胀、痛、麻、凉、酸、板七种感觉，这便是为什么说“痛则不通，公例不痛”的道理。
站桩，便是经过培补“元气”给人体“镇压”，使其构成内向的一种“冲击力”。压力足够，人体就会气血疏通，自愈潜能就会增强，一切不适症状也会落落大方消失。
简略的道理告知咱们，站桩是一种既能治“已病”又能治“未病”的不花钱的摄生法，更是现代人脱节亚健康状况的最简略的摄生法。
或许你会以为，站桩便是蹲马步，有这么奇特吗？其实站桩有许多门派品种，蹲马步仅仅站桩的一种。
不管哪种站桩，看似简简略单的一站，身体在一守时刻内处于相对停止状况，就能够调集全身的气机，疏通经络，谐和气血，使阴阳相交，加快推陈出新，增强细胞功用，延年益寿。一切这一切，需求坚决的信仰、长久的耐力和不懈的坚持精力。
一，站桩：最共同的修炼办法
今日咱们要讲的东西十分有用，十分实践，而且是十分很重要的，简直是一切的现代人都必须学会的一个东西，便是站桩。
站桩是功夫中最共同的修炼办法。它是以静站的办法养练气味，增强力气，训练周身气血的活畅，到达强身、健身、养身、防身的意图。
站桩的桩字取义于“桩”，它的含义在于：一方面是说像“树桩”那样停止安稳不动，在不动中修炼内脏气味的调集，训练劲力的添加，即所谓“静中求动”；
另一方面则是说经过桩功的训练，气味调集了，劲力添加了，下盘能够像桩那样安靖不动。所以不管什么拳种简直都得“练功先站桩”。常年站桩，会感觉气血添加。内气丰满，元气充盈！
站桩疗法的最大特色便是无副效果，不管室内室外，摆好姿态，站立不动，犹如树桩，落落大方呼吸，全身坚持“松而不懈，紧而不僵”的状况，从而到达“提挈六合，掌握阴阳，呼吸精气，独立守神，肌肉若一，此其道生”的地步。
站桩的时刻愈长，效果愈明显，究其原因，是由于站桩疗法能使中枢神经体系敏捷、深重、广泛地按捺下来，使身体各妖言惑众体系增强抵抗力，使身体机能得到调理、增强和进步，到达强身健体，延年益寿的成效。
二、站桩：激起身体能量
你能够去跑步，你能够去爬山，你能够去举杠铃，各式各样的机械性的活动，它会健壮你的肌肉、骨骼、筋骨，但它和站桩的不同是，它无法发生你的磁场。
而站桩，它不但能够激起你的骨骼，你的肌肉，你的筋骨，而且由于它是不动的，站着不动的，那些能量没被蒸发掉，
所以那些能量逐渐地构成一个磁场，而你走路，你是在蒸发你的能量，假如能量不被蒸发，它会逐渐堆集起来，会构成一个围住你的堡垒，这便是站桩和其它机械运动、体育运动的不同，它会构成一个磁场，一个气场。
站桩是发明本身生物能量变大的一个极大的扩展器。站桩实践上意味着你在把你的身体磁场能量扩展，你复兴能感觉到这种扩展。
古人把这个磁场叫做气场。假如你站桩够久，超越一年，你复兴能够把个人的磁场发射出去，就好像你开端变成一个原生磁铁，以至于你站久今后有了磁性。
原本你是一个铁块，没有吸力的，你站久今后，这个磁场变得扩展超出身体了，你这个铁变成一个有吸力的磁铁，你还能够把那个磁性暂时性开释出去，你开端招引其他铁块，没有磁性的铁块都会被你吸住，你的磁场能够影响别人的磁场，由于你的磁场比别人更强。这在陈旧的道家里，叫作内气外放。
站桩为何会让你身体更健康便是这个原因。你在训练你身体内部最中心的这股磁场，而最中心的这股磁场永远是健康的，你在扩展它，在人为地激起它。
三、站桩的境地、精要及需留意的问题
1、站桩的境地
那么怎么站桩呢？站桩很奥秘吗？其实一切的桩位无非是让你在那个姿态傍边坚持不动，而且在那个姿态傍边感遭到压力。听说达摩其时讲了一句话：
“外歇诸缘，心里无喘，心如墙面，能够入道。”
便是把外在招引你的这些悉数封闭，你内涵的思维也不像呼吸喘气蓬首垢面来来回回地运动，也便是没有过多的杂念。外面断除搅扰，心里如明镜，心像墙面蓬首垢面安静，你就能够入道了。
2、 站桩精要
（1）站出身体强度
简略姿态便是双腿宽于膀子一点点，膝盖不要超越脚尖，臀部后坐，重心在涌泉穴到后脚跟中心的这部分区域，越往后压力越大，后背笔挺，臀部后坐，这样你的腿部压力就大了。
要曲折你的膝盖，不要让它超出你的脚尖，重心向后移，涌泉穴今后到脚跟的区域，假如落在后脚跟那最好了。重视微信大众号打坐站桩，落在后脚跟，你的向下的重心的方位是最累的，越累你的身体就越共识被激起，所以当你的两脚越抖，越是意味着你在发明磁场，发明能量。
（2）坚持
每天站，特别是开端的时分，真的是件很枯燥乏味的工作。能每天坚持30分钟以上，有个二十天左右站桩的优点你自己就能领会到了。刚开端的时分觉得轻松，但时刻一长，双腿痛苦不堪，酸麻难忍。但这时分应该坚持下去，每日添加时刻。
养成习气后你会觉得站桩是一件享用的事。一开端站桩或许抖得凶猛。
3、站桩必需求分外留意问题
不要在饭后半小时内站，你的胃需求时刻消化，在胃劳作的时分你主张仍是不要站桩。
早晨和下午站桩是比较好的，睡觉前不宜站桩，由于睡觉前站桩你会太振奋，影响睡觉。
站桩是一个铢积寸累的进程，感触身体在进程中的改变，感知心里的安靖。
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