肝上火指肝经火盛，内扰于肝的一种病理现象。多由于爱情得不到发泄、一向得不到完成而导致积郁于心中，而日常又喜欢吃一些肥腻食物，长久以来终究导致怒火旺盛。那么怎样调度怒火旺呢？
中医以为，气归于阳，肝气便是指肝的阳气，浅显地说便是功用的外在体现。它在正常状态下是坚持肝脏各项功用的原动力。怒火旺体现为肝脏之热，又可体现为肝经之热。以下是调度怒火旺的几个办法：
1、食用富含维生素C的生果
食用有丰厚维生素C的生果。草莓是典型的浆果，富含VC，有助于人体弥补铁质；其含有的天然的抗炎成分能够大大削减自由基的发生数量，以坚持脑细胞的活泼。
2、菊杞茶
菊花和枸杞子均为药食同源的中药材，菊花性寒，枸杞温补，两者能彼此和谐。枸杞子能有用维护眼睛和肝脏菊花性甘味寒，具有散风热、平肝明目之成效。
3、奶制品
奶制品富含蛋白质。酸奶便是最佳食物，它能够促进消化。此外，酸奶可促进消化，进步抵抗力，到达养肝护肝的意图。
4、均衡养分
夏天更要留意均衡饮食，多吃蔬菜生果，进行多样化的食物调配。
5、调整心态
常常坚持愉快的心境，由于假如常常感到烦躁、忧虑会直接损坏肝细胞。所以应该培育杰出的健康行为形式和心态。
6、恰当运动
常常运动能大大的提高身体的抵抗力，还能够促进肝脏坚持正常的工作。但运动的时分也要经过你自己的身体状况决定做哪种运动的。
