原标题：久坐伤肾？给白领的五条主张！防备肾虚有奇效！
久坐能够说是许多疾病的潜在病因，尤其是男性，不光能够导致肾虚，也可能会导致前列腺炎、前列腺增生等问题。可是没有很好的办法为了作业和日子，白领一族基本上每天有一半的时刻都处于坐着的状况，大大的增加了咱们肾脏器官的担负，久而久之肾虚天然就呈现了，并且伴有显着的腰膝酸软，四肢无力的症状。
久坐伤肾，这是《黄帝内经》中所提及的。久坐会导致气血经络受阻、代谢物质分泌缓慢，简略发生腰部肿胀、酸痛、麻痹等症状。而以脑力劳动为主的上班族，在继续严重地用脑后，又会给这些症状“添枝加叶”，让人全身疲倦、腰痛难忍。这种痛苦找不到固定的点，仅仅泛泛的、连绵的疼，并且感觉酸软，需求用手按着，用热的东西外敷才干缓解。即便调整坐姿，还会觉得难过。这便是因为肾虚而引起的，是中医虚证的一个共有特色。
尽管不得不坐着作业，可是能够恰当的调理。
一、首先要改动习气，不要坐得时刻太长。
二、坚持杰出的坐姿，不要歪身斜靠，这样简略造成对腰部的不良压榨。
三、坐40分钟到1个小时，就应该站起来伸伸腰、踢踢腿，或许两手背在死后并穿插抓住，恰当击打腰部肌肉，就能够更好的起到疏通经络、缓解不适的效果。
四、平常能够在办公室放个用棉布包好的捶腰器，一旦感觉腰部有酸软的感觉，就悄悄击打一会。
五、下班后能够做一些简略运动，长时间坚持对肾脏的保健很有优点
以上便是咱们作业中尤为必需要分外留意的几个细节，关于这些习气咱们肯定要及早的坚持，并做好科学正规的肾虚防护作业，信任就能够渐渐的改进肾虚的症状。
责任编辑：
