信任许多的朋友都不曾留意过自己是否骨盆前倾的这样的一个问题，其实，现在来说，骨盆前倾已经是一种普遍存在的状况了，也能够说是一种不良的身形。骨盆前倾回导致腰痛、驼背等问题的呈现，乃至还会呈现便秘、痛经等问题。要引起注重，及时发现，尽早处理。那么，怎么判别骨盆是否前倾？
1.自我感觉
这也算是最简略的方法了，天然的身形下，站立，当脊柱处于天然状况，肌肉坚持放松，然后感触自己的腰是否简单酸痛，站立姿态是否有驼背的状况，必定要让自己在充沛天然的状况下判别，假如是有意识地调整就没有多大含义了。此外，还有一个显着的特色便是，站立的时分骨盆简单前倾，而坐立时骨盆又简单后倾。
2.经过垂直线
能够用手机或许Ipad摄影，留意摄影的时分手机要端平，手机放到人的腰部高度来拍，然后把图片放到电脑中，用东西画一条直线，来调查自己，一起找出一张正常身形的图片，进行逐个对照，如调查膝关节，调查骨盆的方位和视点，一起也要调查腰椎的曲度，头及肩部的方位等等。
假如真实自己无法得知的话，又或许身体呈现腰痛等状况，能够到专业的组织去检查一下，这样还能够取得专业的解说等等。在日常日子中也要充沛地留意自己的姿态，比方坐姿、站姿、卧姿等，这样才能够从根本上处理骨盆前倾的问题。
