原标题：男性“那个”想要更强？不要错失4种食物，这样吃让你神采飞扬
对男人们来说，性功用的好与差，年纪是个坎。
跟着年纪的添加，性功用会逐渐阑珊，这是天然的生理规则。
尽管如此，但经过一些有用手法来坚持和改进中老年人的性功用却仍是可行的，比方咱们我们能够经过饮食调度。
现代医学以为，食物是坚持和改进性功用的物质基础。
那究竟哪些食物有助性、养性的效果呢？今日给我们引荐几类，快收藏好吧~
1、含优质蛋白质的食物
代表：动物性食物、鱼类、豆类、蛋类等。
据了解，含有优质蛋白质的食物能够给男性供给生殖细胞构成所需的氨基酸，如精氨酸等。一起，此类食物也含有一定量的必需脂肪酸和胆固醇，特别是豆类、蛋类仍是组成性激素所必需的质料。
2、含奥米伽-3脂肪酸的食物
代表：海鱼、海藻、核桃等。
含有奥米伽-3脂肪酸的食物能够改进男性机体心脏和血管功用，调理其神经内分泌功用，有利于血液的循环。男性身体的这些功用得到改进，都有益于性功用进步。别的，必需脂肪酸也是前列腺素的前体。
3、含维生素和矿物质的食物
代表：麦芽、牡蛎、动物内脏、瘦肉等。
含维生素和矿物质的食物一般都有助性的效果，比方麦芽、谷胚所富含的维生素E，有利于促进精子的构成和坚持精子的生机。而牡蛎等海产品、动物内脏、瘦肉等含有锌，也能促进精子构成以及男性的性发育。
4、蔬菜、生果类食物
代表：西瓜、葡萄、西红柿等。
蔬菜和生果除了富含维生素和矿物质以外，还含有其他特别物质。据研讨，西瓜、葡萄和西红柿中含有的西红柿红素，有利于精子数量的添加以及精子活跃度的增强。而西瓜中还富含瓜氨酸，它是精氨酸的前体，对心血管体系和免疫体系有优点。
当然，男人真实要想“重振雄风”，仍是别只寄望于壮阳食物或保健品。合理饮食、适度训练、戒烟戒酒和心思调适，才是性福的要害。
看完有何感想，留言告知小编~
责任编辑：
