原标题：免疫力是最好的医生，医生只用6句话就概括如何提高免疫力！
免疫力是任何一个人都有的，不然你都无法生存，因为我们生活在一个全是细菌病毒以及其他有毒有害于人体健康的物质的世界中，你每时每刻都在接触有害于人体健康的物质，但是你居然能够健康的活下来，人类的免疫系统发挥了至关重要的作用。人体的免疫力对外源性和内源性有毒有害于人体健康的物质发生反应，外源性的有毒物质主要是细菌，病毒，真菌等微生物，还有粉尘，有毒气体等等，内源性的有毒物质，主要来自于细胞衰老坏死的组织。艾滋病病毒就是专门破坏人类的免疫细胞，导致人出现免疫力低下，有可能会出现感染以及肿瘤，所以，艾滋病患者并不是死于艾滋，而是死于各种感染或者肿瘤的并发症。俗话说得好，免疫力是世界上最好的医生。
人人都有免疫力，为什么有的人容易感冒，有的人容易生病呢？说明免疫力是有强弱之分的，免疫力强的人，不容易患病。而免疫力低下的人，容易罹患各种疾病。人类的免疫力是非常复杂和精细的，评价起来非常的困难，目前并没有一个非常准确的指标，可拿来衡量到底谁的免疫力强，谁的免疫力弱。所以，如何恢复自己的免疫力，也只能是泛泛而谈，并没有特别的针对性：
（1）注射疫苗
这是提高特异性免疫力最快，最有效的办法，例如注射乙肝疫苗之后，可以预防乙肝的发生；注射狂犬病疫苗，可以阻止狂犬病发病；脊髓灰质炎疫苗可以有效的预防小儿麻痹。正是由于疫苗的诞生，人类消灭了天花这种致死率特别高的烈性传染病。但是，注射疫苗只能预防特定的疾病。
（2）保持健康的生活方式
健康的生活方式包括早睡早起，不熬夜，不要太过劳累，适当的放松，劳逸结合，不要让自己长期处于亚健康状态。健康的生活方式才能让自己精力充沛，不容易劳累，不会让病毒和细菌有可乘之机。
（3）健康饮食
不挑食，不偏食，糖，蛋白质，脂肪，维生素，微量元素都要吃，少吃油炸食物，少吃薯条，汉堡，炸鸡等垃圾食品，多吃蔬菜水果，三餐按时吃，不要暴饮暴食，少吃宵夜。营养均衡，不挑食、不偏食，可以让你的身体各项指标处于正常范围，包括免疫细胞，抗体水平等等，可以轻松又有效地抵抗有害微生物入侵。
（4）适量的运动
我们该适当的运动，运动的时候，可以促进全身血液循环，促进新陈代谢，运动的时候，人体可以分泌一些激素，增强免疫力。但是，一定要掌握正确的运动方法，防止受伤。同时，不要运动过量，会适得其反，运动过后一定要注意保暖，避免着凉。
（5）保持健康的心态
保持乐观向上的心态，不要长期处于压抑，抑郁，不开心的状态，而是应该快快乐乐的，很多疾病都与不良情绪有直接的关系。也有一些列的研究显示，患癌之后保持乐观的心情，能大大的提升癌症患者的生存率，降低术后复发率。
（6）适当服用全营养素，补充营养
如元祐正全营养素，富含人体每天所需的蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质、维生素、膳食纤维、水这七大营养物质，并且含有维生素A、维生素D等多达23种维生素和矿物质，还有多种膳食纤维和益生元，一天两包，不仅能提供全面均衡营养支持，还能增强免疫力，提高身体抵抗能力。
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